Saúde

Como se curar de um resfriado em 24 horas

Escrito por dana severson | Traduzido por l. gutemberg
Como se curar de um resfriado em 24 horas

Você mais do que provavelmente quer acabar com o resfriado o mais rápido possível

Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Se você for como a maioria das pessoas, já se encontrou uma vez ou outra sofrendo com um resfriado comum, especialmente quando o tempo muda. E apesar deste tipo de infecção viral não ser necessariamente uma causa de alarme, você mais do que provavelmente quer acabar com ela o mais rápido possível. Ela realmente pode tomar um tempo precioso das suas atividades diárias. A maioria das pessoas se recupera dentro de uma semana ou duas. Mas existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a acelerar o tempo de recuperação, às vezes vendo uma melhora dos sintomas dentro de 24 horas.

Cuide de você mesmo

De todas as coisas que você pode fazer para acabar com o resfriado comum, o descanso é provavelmente um dos métodos mais eficazes, descanse um pouco, assim que você sentir o resfriado chegando. Seu sistema imunológico está, essencialmente, sobrecarregado, enquanto luta contra esta infecção, pegando e usando toda a sua energia. Ao descansar, você está, na verdade, permitindo que seu corpo melhore as chances de se livrar do vírus. Você também pode querer ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico tomando um suplemento de vitamina C. Enquanto muitas pessoas consideram isto como um "velho mito", há alguns indícios que sugerem, de acordo com a Mayo Clinic, que a vitamina C pode reduzir o tempo de sua recuperação, assim tome cerca de seis gramas do nutriente quando você sentir a chegada do resfriado. Você também pode encontrar alguns benefícios ao tomar um suplemento da erva equinácea, que acredita-se melhorar os sintomas e acelerar a sua recuperação de um resfriado comum . Agora que você levará algum tempo para melhorar o seu sistema imunológico, mude a marcha e trate de expulsar o vírus do seu sistema. Os fluídos também podem percorrer um longo caminho para fazer você se sentir melhor. Encha um copo com água ou suco para ajudar a combater a perda de líquidos que você muitas vezes experimenta a partir do excesso da produção de muco. Melhor ainda, arrume um prato de canja de galinha. Isto não só ajudará a hidratar o corpo, mas também poderá reduzir a inflamação e aliviar o congestionamento, mantendo o vírus fora das suas fossas nasais. O muco realmente sai do nariz a uma taxa muito mais rápida quando você come canja de galinha. E uma vez que o muco frequentemente contém o patógeno que está fazendo você doente, fazer com que os "sumos" saiam pode acelerar a sua recuperação. Para aumentar o movimento do muco, considere o aumento da umidade em sua casa. Umidificadores de névoa funcionam melhor, assim que ligar o dispositivo ajuste o seu termostato em alguns graus. Isso deverá tornar o quarto úmido e quente. Em menos de uma hora, você poderá sentir os seus efeitos, desobstruindo as passagens nasais e conseguindo com que o vírus saia do seu sistema. Você também pode querer pegar um pote neti para limpar mais as passagens nasais. Potes neti são dispositivos de irrigação essencialmente nasais que, naturalmente, limpam e protegem os seus seios nasais.

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