Por que as pessoas têm dor de cabeça depois de se exercitarem?

Escrito por kelly nuttall | Traduzido por carlos nascimento
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Por que as pessoas têm dor de cabeça depois de se exercitarem?
Entenda porque pode ocorrer uma dor de cabeça ao se exercitar (http://www.prohealthpartners.com/pix/second/news/sp_sum_97/jogging.jpg)

Não é incomum ter uma dor de cabeça depois de se exercitar, especialmente se o exercício é intenso. Essas dores de cabeça são mais comuns com exercícios que aumentam drasticamente o batimento cardíaco, como correr, nadar e treino de força. Há muitas razões do porquê dores assim ocorrem e a melhor forma de resolvê-las é entender como elas acontecem.

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A definição de uma dor de cabeça de exercício

Uma dor de cabeça após um exercício, ou mesmo durante, ocorre quando se faz atividade física extrema que requer muita energia.

Razões primárias e secundárias para as dores de cabeça

A Clínica Mayo tem duas diferentes categorias para essas dores. As razões primárias são que dores de cabeça não são prejudiciais e podem ser resolvidas com conhecimento e um bom treino. As razões secundárias estão sempre ligadas a problemas maiores de saúde que podem ou não ser conhecidos. Se as dores forem severas, transformam-se em enxaquecas ou duram por horas ou dias depois do exercício, portanto, é melhor procurar ajuda médica (ver Referências).

Açúcar no sangue

Se você se exercita por longos períodos sem se alimentar, é possível ter uma dessas dores de cabeça. Isso pode acontecer ao se exercitar logo de manhã, sem ter comido nada desde as 6 da tarde do dia anterior. Também pode acontecer se você se exercitar no fim da tarde, antes do jantar e sem ter comido por cinco ou seis horas. O corpo de todo mundo é diferente e você tem que entender como seu corpo funciona e do que ele precisa.

Desidratação

A desidratação pode ser a causa das dores de cabeça. Se você não se manter propriamente hidratado antes, durante e depois do exercício, seu corpo não conseguirá usar corretamente sua energia. Tente beber um copo de água antes de iniciar uma sessão de exercícios, beba outro copo durante (ou mais, se necessário) e então mais ao término das atividades.

Fluxo sanguíneo

Quando o exercício vai da fase moderada para a cansativa, os vasos sanguíneos em sua cabeça começam a dilatar para manter o ritmo com o trabalho do coração. A dilatação desses vasos causa as dores de cabeça.

Nervo comprimido

Os exercícios podem causar danos que você pode nem sempre reconhecer prontamente. Uma dor de cabeça repentina pode ser um sinal de que alguma foi comprimida ou puxada. Caso não seja feito um aquecimento corretamente antes do exercício, é possível que que os músculos e os nervos sofram esse tipo de dano e isso causaria a dor de cabeça. Sempre se aqueça devidamente antes de qualquer tipo de atividade, mas definitivamente antes de exercícios mais vigorosos.

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