Quantas calorias são queimadas em 100 flexões?

Escrito por lisa m. wolfe | Traduzido por andressa de melo santos
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Quantas calorias são queimadas em 100 flexões?
Você pode queimar calorias fazendo flexões (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Apesar das flexões não serem consideradas uma atividade aeróbica, queimam calorias. O exercício aeróbico é geralmente contínuo e com base na resistência. Quando você executa 100 flexões, pode queimar cerca de 100 calorias, dependendo de qual seu peso e de quão rápido você executa o exercício.

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Considerações

Quanto mais você pesa, mais calorias você queima durante um exercício. As flexões não são exceção. Se você aumentar a resistência durante uma flexão, como colocar um parceiro pressionando suas costas, queimará mais calorias. Você também pode aumentar a resistência colocando os pés em um banco ou bola de estabilidade.

Potencial

Se você ganhar ritmo com as flexões, poderá melhorar sua respiração e a frequência cardíacas. Isso irá resultar em uma maior queima de calorias. O desafio é continuar a movimentar o músculo, e não o impulso, para fazer a flexão.

Intervalo de tempo

Você pode queimar uma caloria por flexão. Isso é compatível com períodos de 10 minutos ou uma hora. Quanto mais você exercita, mais calorias queimará. As flexões não são atividades de resistência, logo, se você está almejando perder meso, escolher uma atividade aeróbica como caminhada ou natação, irá gastar mais calorias que 100 flexões.

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