Como ficar acordado em sala de aula

Escrito por contributing writer | Traduzido por mariana pelicano
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Como ficar acordado em sala de aula
Dormir na aula é um grande problema (student image by Dmitri MIkitenko from Fotolia.com)

Existem diferentes razões pelas quais estudantes têm dificuldade de ficar acordados em sala de aula -- festas à noite, conciliar um emprego em tempo integral e escola ou se arrumar para uma aula de manhã cedo. Estudantes dormindo na aula podem ser um problema, tanto para eles mesmos como para o professor. Isso, definitivamente, afetará suas notas. Aqui está um modo de manter-se atento e evitar uma soneca na aula.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Acorde uma hora mais cedo antes de sair de casa. Isso pode parecer que deixa a pessoa mais cansada do que nunca, mas acredite se quiser, pode ajudar você a ficar energizado e a se preparar para um dia cheio. Tente exercitar-se antes da aula para fazer o sangue circular.

  2. 2

    Para manter-se alerta, beba bebidas com cafeína antes de ir para a aula, como refrigerantes, café ou chá. Energéticos como "Red Bull" ou "Monster" ajudam a ganhar estamina e mantêm você energizado durante o período em que está em aula.

  3. 3

    Coma porções saudáveis de frutas, cerais ou aveia, pois estes contêm poucos carboidratos. Isso ajuda a rejuvenescer seu corpo e sua mente, de modo que você fica mais focado e apto a prestar atenção durante as aulas.

  4. 4

    Restaure sua energia visitando uma loja de nutrição para comprar vitaminas, preferencialmente vitamina B, que aumenta seu nível de energia. Você pode tomar os comprimidos antes de ir para aula e, em um instante, sentirá uma súbita explosão de energia e frescor em seu corpo. Você pode comprar muitas dessas vitaminas em lojas de alimentos saudáveis.

  5. 5

    Participe das discussões em classe sempre que sentir que precisa dormir. Enquanto a maioria dos alunos acha que as aulas de seus professores são um tédio, algumas podem ser bastante estimulantes e prendem sua atenção, mantendo você mentalmente receptivo sobre o que está acontecendo na sala de aula.

Dicas & Advertências

  • Mastigue goma de mascar "Stay Alert" para ter algo que fazer e ajudar na concentração.
  • Fique em pé no fundo da classe.
  • Mude-se do fundo ou do meio da classe para a frente para focar no professor e nas discussões da aula.
  • Se você já tentou diferentes alternativas para manter-se acordado na aula, vá a um médico, pois pode ser um problema de saúde.
  • Evite sonecas frequentes durante a aula, já que isso pode resultar em reprovação.

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