Como o Gatorade ajuda a melhorar dores de cabeça

Escrito por juan ramirez | Traduzido por larissa frança
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Como o Gatorade ajuda a melhorar dores de cabeça
Bebida de esportes (George Doyle/Stockbyte/Getty Images)

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O que são eletrólitos e como eles previnem a dor de cabeça

O site Wellsphere descreve os eletrólitos como elementos como o sódio e potássio que, presentes na forma de líquidos, nutrem, hidratam e fornecem energia ao corpo. Além de prevenir a desidratação, eles também são importantes na manutenção da função dos nervos e músculos. Quando uma pessoa perde uma quantidade excessiva de eletrólitos através da transpiração, seja por esforço físico ou temperaturas extremas, ela passará pela desidratação. Os sintomas mais comuns desse problema são o cansaço, vômitos, diarreia e dores de cabeça. Essas últimas, em particular, são causadas pela constrição dos capilares e do fluxo sanguíneo que vêm com a desidratação.

Como o Gatorade ajuda a melhorar dores de cabeça
Dor de cabeça (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Como os eletrólitos no Gatorade funcionam

Apesar do corpo perder diferentes eletrólitos durante a transpiração excessiva, os dois principais, e cuja ausência causa a maior parte do desconforto, são o potássio e o sódio. Bebidas para esportes, como o Gatorade, são fabricadas contendo altos níveis de ambos os eletrólitos para substituir os que o corpo perdeu. Quando consumidas, essas bebidas liberam o sódio e o potássio de volta no corpo, onde são absorvidos nos tecidos, músculos e vasos capilares constritos que estão funcionando com a falta desses eletrólitos. Quando a constrição é desfeita nos vasos, o sangue volta a fluir livremente e a dor de cabeça retrocede.

Quando beber Gatorade

Pode parecer óbvio que o melhor momento para tomar o Gatorade, ou qualquer bebida rica em eletrólitos, é quando você passa pelos sintomas da desidratação. Isso é na verdade contraprodutivo. As pessoas que fazem exercícios regularmente e aqueles que fazem trabalho extenuante ao ar livre sabem que beber uma bebida como Gatorade antes e após entrar em uma demanda física de qualquer tipo mantém os eletrólitos presentes no seu sistema enquanto você sua. Essa é a melhor prevenção contra as dores de cabeça, cãibras musculares, vômitos, diarreia e desidratação.

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