Como fazer movimentos de zumba na água

Escrito por ehow contributor | Traduzido por domitila furtado
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Como fazer movimentos de zumba na água
A zumba aquática promove a perda de calorias de forma divertida e sem exercer forte pressão sobre o corpo (Photodisc/Valueline/Getty Images)

Zumba, a popular aula de aeróbica baseada em danças latinas, agora pode ser feita também dentro d'água. A aula de zumba aquática tem os mesmos movimentos e música animada que a normal, mas é feita dentro de uma piscina. Se você for um professor de zumba que está pensando em adicionar a modalidade aquática em suas aulas, o programa de treinamento de instrutores lhe ajudará. Se você é um aluno, pergunte em sua academia se são oferecidas aulas de zumba aquática ou encoraje que o professor da modalidade regular a implementar essa nova opção.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Certificação prévia para ensinar zumba
  • Matricular-se em aulas de zumba aquática
  • Roupa de banho
  • DVD player
  • CD player

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Instruções

  1. 1

    Procure a instituição que oferece certificação de zumba aquática mais próxima. Visite o site oficial de zumba e clique no item "Treinamento para instrutores", na área de "Recursos". Clique no "A" azul para aprender sobre zumba aquática e use o menu que aparecerá para pesquisar o centro de treinamento dessa modalidade mais próximo.

  2. 2

    Matricule-se no centro de treinamento de sua escolha, ficando atento à reserva de sua vaga no workshop de zumba aquática.

  3. 3

    Ao iniciar seu workshop de zumba aquática, prepare-se para treinamentos de até oito exaustivas horas, com pelo menos duas dentro da piscina. Seu instrutor irá ensinar exemplos de rotinas de treinos com a zumba aquática, além de lhe entregar um DVD de coreografias, um CD de músicas para acompanhar, o manual de professores de zumba aquática e o certificado de capacidade.

  4. 4

    Assista e aprenda as coreografias e músicas e adicione também suas próprias. Não esqueça de treinar sua coreografia na piscina, para ter certeza de que os alunos conseguirão fazer os movimentos.

  5. 5

    Na hora de ensinar, faça movimentos grandes e de fácil visualização, pois você estará em solo enquanto seus alunos estarão na piscina. Na água, é importante fazer os movimentos completos e ritmados.

  6. 6

    Aproveite a música e encoraje seus alunos a voltarem para a festa na piscina que é a zumba aquática.

Dicas & Advertências

  • Conduza suas aulas em piscinas com nível d'água até o peito.
  • Mantenha-se hidratado e use sapatos próprios para piscinas.
  • Você deve ser treinado e certificado para ensinar zumba aquática.

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