Como parar de absorver gordura

Escrito por joel le blanc | Traduzido por daniel ranieri negri
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Como parar de absorver gordura
Alguns produtos naturais ajudam o corpo a parar de absorver gordura (Oil image by Mykola Velychko from Fotolia.com)

Se você luta com as dietas e se sente frustrado com a academia, a escolha de alguns produtos naturais pode ajudar o corpo a reduzir a quantidade de gordura que absorve. Normalmente, ela é absorvida ao longo do trato gastrointestinal para o sangue; no entanto, alguns estudos revelam que alguns alimentos e suplementos podem interferir neste processo. Embora uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares não devam ser substituídos por produtos de perda de peso, alguns suplementos naturais, alimentos e chás podem ajudar a manter um peso saudável, bem como um estilo de vida saudável.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Cápsulas de quitosana
  • Chá verde
  • Extrato de alcaçuz

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Instruções

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    Tome 2,4 g de quitosana a cada dia sob a forma de uma cápsula de suplemento. A quitosana é um componente da fibra de exoesqueletos de crustáceos, tendo sido descoberto o seu potencial em absorver a substâncias gordurosas. A quitosana é tão eficaz que é utilizada industrialmente para absorver óleos, graxas e outras substâncias tóxicas. Um estudo realizado por Andrew Jull da universidade de Auckland mostrou que a quitosana foi eficaz para reduzir o colesterol, absorvendo gordura e evitando o ganho de peso em seres humanos.

    Como parar de absorver gordura
    A quitosana vem do exoesqueleto de crustáceos, como o camarão (shrimp image by Aleksandr Ugorenkov from Fotolia.com)
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    Coma maçã, uvas e peras todos os dias antes das refeições, por serem ricos em uma fibra natural vegetal chamada pectina. A pectina liga-se com o colesterol, a bílis e a gordura no trato gastrointestinal e ajuda a carregá-los para fora do corpo. A pectina não se liga aos minerais ou outros nutrientes, com a exceção do ferro, e é uma fibra saudável para a digestão e eliminação de toxinas.

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    Uma maçã por dia pode ajudar a manter a gordura longe (apple on scale (focus on apple) image by Pontus Edenberg from Fotolia.com)
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    Beba pelo menos 240 ml de chá verde por dia. Pesquisas mostram que químicos naturais no chá verde têm um efeito benéfico sobre o peso e a absorção de gordura. Os pesquisadores Sung Koo e Sang Noh da universidade de Connecticut publicaram resultados no "The Journal of Nutritional Biochemistry" ("Relatório de Bioquímica Nutricional", em tradução livre), em 2007, mostrando que produtos químicos chamados catequinas no chá verde interferem na digestão e absorção de gordura do intestino em seres humanos. O chá verde é uma adição segura e saudável ao seu estilo de vida.

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    O chá verde é rico em substâncias químicas que ajudam a manter um peso saudável (green tea image by Ragne Kabanova from Fotolia.com)
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    Tome 2.000 mg de extrato de raiz de alcaçuz diariamente. O alcaçuz é uma erva útil cada vez mais reconhecida pela comunidade científica por sua capacidade de ajudar a manter o peso. Chia Hui e Apphia Eu, da universidade de Monash, afirmam em seu estudo publicado na "Lipids in Health & Disease" ("Lipídios na Saúde e na Doença", em tradução livre), em 2010, que o extrato de alcaçuz reduz a absorção de gordura, os níveis de triglicérides e do colesterol e também a formação de novos tecidos adiposos. O alcaçuz pode causar um aumento na pressão arterial quando tomado por longos períodos de tempo e, por isso, consulte o seu médico antes de tomar esse extrato e caso tenha uma condição médica pré-existente.

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    A raiz do alcaçuz pode ser ingerida como chá, cápsula ou tintura líquida (Root image by D'or from Fotolia.com)
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    Fale com o seu médico sobre a prescrição de bloqueadores de gordura. Se o seu peso é uma preocupação e nenhuma das etapas anteriores ajudar, consulte um profissional. A prescrição de medicações são em muitos casos necessárias apenas para as pessoas classificadas como obesas. Falar com um profissional de saúde é recomendado para qualquer pessoa com preocupações sobre peso, suplementos e nutrição.

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    A prescrição de medicamentos é recomendada somente em situações severas (medication image by egirldesign from Fotolia.com)

Dicas & Advertências

  • Consulte o seu profissional de saúde antes de tomar quitosana ou extrato de alcaçuz, pois estes podem ser contra-indicados com prescrição de medicamentos.
  • Evite extrato de alcaçuz se você sofre de pressão alta.

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