Saúde

O peso ideal para cada idade

Escrito por sienna condy | Traduzido por rafael ferreira
O peso ideal para cada idade

Se você está acima do peso, os exercícios físicos podem ajudá-lo a alcançar o peso ideal

overweight man running on a stadium image by Alena Yakusheva from Fotolia.com

De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC, na sigla em inglês)), o peso ideal está baseado no IMC ou índice de massa corporal, e não no peso propriamente dito. O IMC é basicamente calculado com o peso e a altura, mas a altura é um outro fator que também desempenha um papel importante no resultado.

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Calculando o IMC

De acordo com o site comocalcularoimc.com, para fazer o cálculo do IMC será necessário saber o peso em quilogramas e dividi-lo pelo quadrado da altura.

Adultos

De acordo com o site tuasaude.com, o IMC ideal para maioria dos adultos está entre 18.5 e 24.99. Adultos com o IMC acima de 25 estão na categoria "sobrepeso". Acima de 30 já é considerado obesidade. Em geral, as mulheres tendem a ter o IMC mais elevado do que os homens, devido ao maior percentual de gordura saudável do corpo.

Crianças

Uma vez que as crianças e adolescentes alteram frequentemente a altura e o peso, o CDC utiliza um modelo diferente para descobrir se eles estão acima ou abaixo do peso. Embora ainda utilizem a fórmula do IMC, o peso ideal da criança será baseado na altura e peso dos colegas com a mesma idade, utilizando um gráfico de crescimento padronizado. Caso o percentual seja menor do que 5, o indivíduo está abaixo do peso, da mesma forma, se o percentual estiver maior do que 85, ele será considerado obeso.

Idosos

Embora o percentual de IMC seja calculado da mesma forma em idosos, os resultados do IMC serão maiores, de acordo com o CDC. Com o envelhecimento, perde-se células musculares, resultando em uma taxa maior de gordura no corpo. Por isso, o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos (NIH, na sigla em inglês) afirma que é melhor que os indivíduos acima de 65 anos tenham uma estimativa de IMC maior do que o adulto normal, entre 25 e 27.

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