Quais frutas comer para queimar gordura?

Escrito por lee mason | Traduzido por marina villar
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Quais frutas comer para queimar gordura?
As frutas são mais eficazes para organismo quando consumidas cruas (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

Muitas frutas são consideradas queimadoras de gordura, pois requerem calorias para serem digeridas. Se forem consumidas com calorias gordurosas antes de serem armazenadas no organismo, ajudam efetivamente a reduzir a quantidade de gordura acumulada no corpo. A maioria das frutas devem ser consumidas cruas, para serem mais eficazes na "reversão das calorias" dos alimentos.

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Frutas ricas em vitamina C

Muitas frutas que contêm vitamina C são ótimas queimadoras de gordura. A vitamina C tem essa capacidade pois dilui as células de gordura, tornando mais fácil para o corpo expeli-las. Embora a dieta da toranja tenha se popularizado na febre de dietas ao longo das décadas, ela não é a única fruta rica em vitamina C que é ótima para combater a gordura. Dentre outras, estão todas as frutas cítricas, goiabas e quiuís.

Fruta versus Suco de fruta

É melhor consumir frutas cruas do que o seu suco. Se o suco for consumido, é melhor optar por ele fresco do que industrializado. O corpo consome calorias por meio da digestão, então a quebra da polpa e das fibras da fruta ajuda a queimar calorias e aumenta os níveis do metabolismo. O suco da fruta, apesar de possuir vitamina C e não conter gordura, não possui as mesmas qualidades queimadoras de gordura que possui a fruta crua.

Além das frutas com vintamina C

Outras frutas podem ser eficazes queimadoras de gordura, como maçãs, uvas, ameixas, melões, cerejas e amoras. Elas são mais usadas como combatentes da gordura quando consumidas cruas, porém as frutas secas como ameixas, damascos e passas são também ótimas para esse propósito. Elas requerem mais calorias para serem consumidas uma vez que possuem mais fibras, o que ajuda a eliminar a gordura que ainda não foi armazenada.

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