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Como recuperar a perna quebrada sem a ajuda de um fisioterapeuta

Atualizado em 17 abril, 2017

Uma perna quebrada pode ser uma lesão devastadora. Isso não só prejudica gravemente a mobilidade, mas a perspectiva de ter que pagar por um fisioterapeuta também é assustador. Embora um especialista possa ajudá-lo a recuperar a mobilidade e a força, é muitas vezes caro e demorado. Uma maneira de contornar esse problema é tentar se recuperar sozinho. Continue lendo este artigo para saber mais.

Instruções

Uma perna quebrada prejudica gravemente a mobilidade (Photodisc/Photodisc/Getty Images)
  1. Siga as recomendações do seu médico sobre o medicamento que deve tomar enquanto se recupera. As chances são de que ele tenha lhe receitado remédios para alívio da dor e antibióticos. Essa ajuda será crucial para você, pois a dor pode ser grande e a probabilidade de infecção é muito alta.

  2. Mude sua alimentação para ajudar seu membro quebrado a se recuperar mais rápido e mais forte. Escolha alimentos ricos em cálcio para ajudar a reconstruir os ossos e também alimentos ricos em ferro, pois o ferro ajuda o sangue a se regenerar, caso tenha perdido sangue. E, finalmente, equilibre sua alimentação com vitaminas para melhorar a saúde.

  3. Realize exercícios para melhorar a amplitude de movimento da perna. Quando a perna não é usada regularmente, os músculos começam a ficar mais fracos. Ao massagear e esticar a perna quebrada, você estará fornecendo estímulos muito necessário aos músculos.

  4. Trabalhe para aumentar a força muscular, além da amplitude de movimento. Fazer um simples levantamento, sem o uso de peso, pode ser uma grande vantagem para manter a perna saudável e pronta para andar quando o osso estiver completamente curado.

  5. Use muletas ou cadeira de rodas para tirar a pressão do osso quebrado. O tempo de recuperação pode demorar mais se você colocar muita pressão sobre o osso ao caminhar.

O que você precisa

  • Antibióticos
  • Vitaminas
  • Muletas
  • Cadeira de rodas
  • Alimentos ricos em cálcio e ferro
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