Saunas são boas para resfriados?

Escrito por george lawrence | Traduzido por lara scheffer
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Saunas são boas para resfriados?
A sauna pode ser uma boa maneira de se sentir melhor durante um resfriado (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Os resfriados, geralmente, começam de forma relativamente típica: nariz escorrendo, uma leve tosse e talvez um pouco de cansaço. No entanto, se não forem aplicados os devidos cuidados, esses sintomas podem agravar seu estado, fazendo você se sentir pior. O problema é que antibióticos não funcionam contra resfriados e outros remédios apenas aliviam os sintomas. Embora a sauna não cure o resfriado, é uma boa maneira de se sentir melhor.

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Saunas e resfriados: aumentando a temperatura de seu corpo

Segundo o artigo "Sauna e saúde", de Mikkel Aaland, sentar-se em um cômodo com a temperatura de 88ºC tem muitos benefícios para o corpo. Dentre eles, está o alívio do desconforto associado a ressacas, artrite e até mesmo aos resfriados comuns. Isso é confirmado pelo site Webmd.com, que descreve um estudo alemão de 1989, no qual pessoas que não usaram uma sauna ficaram resfriadas o dobro de vezes do que as pessoas que se sujeitaram ao processo duas vezes por dia. O motivo pelo qual a sauna ajuda é que, quando você está nela, respira um ar que está acima de 26ºC. O vírus do resfriado não consegue sobreviver à essas temperaturas. Essencialmente, o que você está fazendo com seu corpo é induzir manualmente as condições febris, que funcionam para reduzir as infecções virais, aumentando a temperatura corporal interna até que o vírus não sobreviva. Em uma sauna, a temperatura do corpo aumenta. Assim, ela ajuda a reduzir o número de vírus em seu corpo do mesmo jeito que uma febre faz, com a vantagem da sauna ser benéfica em casos de resfriados.

Saunas e resfriados: melhorando a respiração

As saunas também ajudam a melhorar sua respiração, que pode estar prejudicada devido à congestão dos seios nasais e dos pulmões. Ao usar a sauna, o ar quente ajuda a abrir suas vias aéreas, facilitando a respiração e a excreção de mucos e outros fluidos corporais. Ao excretar esses fluidos, você está livrando o corpo dos vírus e ajudando-o a melhorar mais rápido. Como o ar quente também lhe ajuda a respirar mais facilmente, faz com que você se sinta melhor.

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