Tabelas de peso e altura para homens

Escrito por amy neighbors | Traduzido por marcos a. guedes
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Tabelas de peso e altura para homens
Homens acima do peso estão muito mais propensos a certas doenças (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

Para manter-se saudável, é necessário alimentar-se bem e ter um estilo de vida ativo. Isso o prevenirá contra obesidade, doenças cardíacas, diabetes e outras patologias associadas ao sedentarismo e ao sobrepeso. Cada gênero possui seu peso recomendado, de acordo com a altura do indivíduo. É fácil determinar um número exato para isso, mas os profissionais da saúde desenvolveram um diagrama que fornece ao público uma variedade de pesos saudáveis.

Índice de Massa Corporal

O diagrama de altura/peso oferece uma medição conhecida como Índice de Massa Corporal, ou IMC. Esse valor é calculado com a utilização das informações de peso e altura. Ele estima o nível de gordura no corpo, e é um bom indicador de obesidade. Para estar dentro do padrão considerado saudável, um homem deve ter um IMC entre 19 e 24,9.

Fatores de risco

Os médicos utilizam esse indicador para medir o risco que um homem corre de adquirir doenças quando possui gordura em grande quantidade. Quanto maior o IMC de um homem, maior o risco de doenças cardíacas e câncer. Alguns indivíduos já correm esse risco por fatores hereditários ou estilo de vida.

Considerações

Nem todos encontram-se no padrão considerado saudável, mas antes de tomar qualquer atitude precipitada, é melhor abordar outros fatores da composição corporal. O peso dos ossos e dos músculos desempenha um papel fundamental na massa total do corpo. Atletas podem estar acima do limite porque o seu nível de massa magra é maior do que o da maioria. Os músculos pesam mais do que a gordura, e portanto, podem causar preocupação indevida.

Diagramas de referência

Os diagramas de altura/peso ou IMC podem ser encontrados em consultórios médicos, postos de saúde e centros de nutrição. Vários sites também os oferecem, para que sejam impressos para auto-monitoração. O Instituto Americano do Coração, Pulmões e Sangue, veiculado ao Departamento Americano de Saúde e Serviços Públicos (ambos em tradução livre), possui um diagrama em seu site (consulte a seção "Recursos").

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