Como não torcer seus tornozelos ao patinar

Escrito por bonnie crowe Google | Traduzido por cristina moreira sampaio
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Como não torcer seus tornozelos ao patinar
Para um bom suporte no tornozelo, coloque seus patins firmemente (Steve Mason/Valueline/Getty Images)

Tornozelos doloridos são uma queixa comum entre patinadores amadores e são causados ​​por patins mal ajustados que permitem que seus pés se voltem para dentro. Calçar botas de patinação corretamente resolve esse problema. Cada marca de patins tem um ajuste diferente, por isso, é importante experimentar vários pares antes de fazer uma compra. Se você está alugando um par de patins em uma pista, certifique-se que eles se encaixam bem antes de você sair no gelo.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Meias finas

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Instruções

  1. 1

    Teste patins que sejam um tamanho menor do que o número que você calça. Os fabricantes têm orientações diferentes quanto à possibilidade de os patins serem projetados para ser menores do que calçados comuns. Patins de tamanho adequado devem ser confortáveis o suficiente para suportar seus tornozelos, mas não tão apertados a ponto de machucar.

  2. 2

    Use meias finas. Meias grossas não vão manter seus pés quentes, e podem fazer com que seus pés suem e inchem. A loja da pista deve vender calças ou meias de patinação projetadas para absorver a umidade e ajudar a prevenir os pés de escorregarem dentro dos patins.

  3. 3

    Amarre suas botas com força para ter máximo apoio. Cadarços soltos irão reduzir o seu apoio e permitir que seus tornozelos torçam.

  4. 4

    Deslize, não pise, sobre os patins. Pense neles como extensões de seus pés. Se você é um iniciante, concentre-se na patinação no meio das lâminas, mantendo o nível dos pés, enquanto dobra os joelhos para controle de velocidade.

Dicas & Advertências

  • Há um período de adaptação com os novos patins que é inevitável, mesmo para patinadores profissionais. É normal levar várias semanas para acostumar com um novo par. Coloque-os mão e não amarre-os até o topo. Use-os por alguns dias, até que o couro comece a ajustar em seus pés.
  • Patins de gelo não deve ser grandes, por isso, se seus pés estão escorregando em torno deles, troque-os por um tamanho menor.
  • Se seus tornozelos se feriram em patins que você alugou, pode ser porque as botas estão muito duras. Peça um par diferente.
  • Se seus tornozelos se feriram no patins que você comprou, considere solicitar que alguém na loja onde você comprou laceie o couro para você.

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