Como tratar a acne menstrual

Escrito por serena styles Google | Traduzido por deivid assis
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 Como tratar a acne menstrual
Modificações na sua dieta irão ajudar a combater a acne menstrual (Young woman drinking water. Woman With Water Glass. image by Monika 3 Steps Ahead from Fotolia.com)

A acne durante a menstruação pode ser um sinal embaraçoso explicito de que uma mulher está menstruada. Ela é causada por desequilíbrios hormonais e pelas flutuações que ocorrem durante o ciclo menstrual de uma mulher. Ela pode ser controlada com apenas alguns passos simples tomados para gerir os níveis de estresse do corpo e saúde em geral.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Água
  • Alimentos saudáveis
  • Produtos de cuidados da pele

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Instruções

  1. 1

    Relaxe, um dos fatores que faz com que apareça acne menstrual é os altos níveis de estresse durante o ciclo menstrual. Encontre algo que ajuda a relaxar e não se esqueça de fazê-lo todos os dias para manter os níveis de estresse baixo. Algumas maneiras de relaxar são: yoga, leitura, desfrutar de um banho quente ou meditação.

  2. 2

    Mantenha-se hidratado, a desidratação pode tornar mais difícil manter a pele do seu corpo saudável, especialmente durante o ciclo menstrual. Beba pelo menos 10 porções de 230 ml de água por dia para uma boa hidratação durante o ciclo menstrual.

  3. 3

    Melhore o regime de cuidados da pele. Lavar o rosto duas vezes por dia irá ajudar a melhorar a saúde da pele durante o ciclo menstrual, prevenindo a acne. Nunca esfregue o rosto vigorosamente, pois isso pode causar o excesso de produção de oleosidade, resultando em poros entupidos e mais acne. Escolha um produto de cuidados da pele com ingredientes suaves, como chá de óleo de árvore, e lave duas vezes por dia. A pele de cada pessoa é diferente, encontre um produto que funcione para você.

  4. 4

    Melhore a dieta, uma boa dieta afeta positivamente a saúde do seu corpo, especialmente durante o ciclo menstrual. Comer alimentos saudáveis uma semana antes e na semana da menstruação irá melhorar muito a saúde da sua pele e reduzir a acne menstrual. Coma mais frutas frescas e vegetais durante este período e reduza a ingestão de gorduras saturadas.

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