Conhecimento

Que vitaminas tem uma maçã?

Escrito por brennan mcmahon | Traduzido por raissa oliveira
Que vitaminas tem uma maçã?

As maçãs contém diversas vitaminas

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Comer maçã todos os dias não é garantia de uma saúde impecável, mas também não traz nenhum mal. As maçãs têm vitaminas essenciais necessárias para que o corpo se mantenha saudável e em forma. Esses elementos vitais ajudam a garantir um bem-estar duradouro, e se forem consumidos através dos alimentos, são uma alternativa mais natural aos suplementos industrializados.

Vitamina C

A vitamina C é um anti-oxidante poderoso, capaz de curar o resfriado comum e outras doenças. Também é necessário para a formação do colágeno, que trabalha no reparo de tecidos, ossos e órgãos danificados.

Vitamina B-6

A vitamina B-6 ajuda a controlar o sistema nervoso central e promove a saúde das funções cerebrais. Também é vital para ajudar a reduzir dores de cabeça e cãibras musculares, bem como diminuir o colesterol e melhorar a visão.

Vitamina E

A vitamina E é um antioxidante potente que protege o corpo contra o dano dos radicais livres e das toxinas. Ela também reduz a pressão arterial e ajuda a manter a pele e os cabelos saudáveis​​, enquanto retarda o processo de envelhecimento das células.

Ácido pantotênico

O ácido pantotênico trabalha para reduzir o stress no corpo, auxiliando o processo hormonal das glândulas supra-renais. Ele também funciona como um poderoso desintoxicante, além de combater infecções.

Niacina

A niacina reduz a pressão arterial e diminui o colesterol. Ela regula o nível de açúcar no sangue e ajuda a evitar dores de cabeça e doenças mentais como a depressão.

Vitamina A

A vitamina A protege o corpo de radicais livres agindo como um antioxidante, e ajudando a prevenir certos tipos de câncer. Ela também protege o organismo contra as constipações e gripes normais, retarda o processo de envelhecimento das células e melhora a aparência da pele e do cabelo.

Ácido fólico

O ácido fólico é necessário para a produção de energia e a formação adequada de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio pelo corpo. Além disso, promove a saúde do cabelo e da pele e estimula o sistema imunológico, auxiliando na formação de glóbulos brancos.

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