×
Loading ...

Como dar uma cravada em voleibol

A cravada no voleibol é fundamental em nível de competição. Embora passe, saque e passada sejam fundamentais para jogos de passatempo, a cravada é mais enfática. Acertar o tempo da jogada é um fator muito importante, e requer muita pratica para acertar perfeitamente. Embora haja diversas variações de cravadas no voleibol, como a altura da rede, a colocação da bola e a altura do pulo da pessoa, existe uma maneira básica de cravar a bola.

Instruções

Meninas jogando voleibol (volleyball girl image by alice rawson from Fotolia.com)

    Cravada para uma pessoa destra

  1. Comece juntando os pés.

    Loading...
  2. Dê um passo para frente com o pé direito, em direção à rede. Dependendo da distância que você está da rede, dê um passo maior ou menor. Seus braços devem ficar atrás de você, criando aceleração.

  3. Dê um passo na mesma direção de antes, mas agora com o pé esquerdo.

  4. Dê um passo rápido com o pé direito.

  5. Dê um passo rápido com o pé esquerdo. Agora você deve estar na distância correta da rede.

  6. Com os pés juntos, pule para cima. Toda a aceleração que foi adquirida indo em direção à rede deve ser transferida par o pulo. Isso é importante para que você não acerte a rede.

  7. Durante o pulo, seus braços devem balançar de trás para frente, por cima da sua cabeça.

  8. Seu braço esquerdo deve ficar a sua frente, acima da cabeça, como guia. Seu braço direito deve vir por trás da cabeça, com o cotovelo dobrado, pronto para acertar a bola. Esse movimento se parece com alguém preparando-se para atirar uma flecha com um arco.

  9. Presumindo que você fez tudo no tempo correto, a bola deve estar perfeitamente posicionada para você acertá-la.

  10. Com a mão aberta, acerte a bola, solte o pulso e gire completamente contra a bola, direcionando para baixo.

  11. Se tudo foi feito corretamente, caia com os joelhos dobrados e os pés separados levemente, na distância dos ombros.

    Cravada para um canhoto

  1. Se você for canhoto, o processo é o mesmo, mas o jogo com os pés é oposto. Por exemplo, ao invés de dar o primeiro passo com o pé direito, use o pé esquerdo. Siga os passos 1-7 da seção 1, mas troque os pés.

  2. Quando for pular para acertar a bola, seu braço direito deve subir para guiá-lo, ao invés do esquerdo. Siga os passos 8-11 da primeira seção, com os braços em posições opostas.

  3. Pouse com os pés separados, na distância dos ombros.

Loading...

Dicas

  • O tempo da jogada é crucial. Isso depende da altura que a pessoa consegue pular e onde o passe ocorre na rede.

Aviso

  • Essa jogada requer prática. Não fique frustrado se não conseguir acertar de primeira.

O que você precisa

  • Rede
  • Bola de vôlei
  • Roupas adequadas para esporte
  • Passador

Referências

Recursos

Loading ...
Loading ...