Saúde

Alimentos que engordam seu bumbum

Escrito por kay ireland | Traduzido por wanderson david
Alimentos que engordam seu bumbum

Evite alimentos gordurosos que às vezes podem parecer saudáveis

butt measurement image by msw from Fotolia.com

A gordura no seu bumbum e nas coxas é mais desejável do que a gordura em sua barriga. O Dr. Michael Jensen, diretor de pesquisa do sistema endócrino na Clínica Mayo, em Rochester, Minnesota, conta à ABC News que a gordura no bumbum e coxas é mais estável do que em outras partes do corpo, e que um pouco dela nos glúteos pode ser útil para protegê-lo de doenças cardíacas. Infelizmente, você não pode direcionar onde o seu corpo armazena gordura, então certos alimentos que engordam seu bumbum também engordam seu abdômen, pernas e coxas.

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Pães e cereais

Embora os grãos integrais são uma boa opção para perda de peso, a maioria dos pães e cereais são altamente processados ​​e cheio de farinha refinada. Os carboidratos encontrados nesses alimentos são metabolizados tão rapidamente que podem te deixar com fome mesmo depois de uma refeição de alto teor calórico. Combine os carboidratos dos cereais integrais com proteína magra e legumes para uma refeição que te manterá satisfeito.

Gorduras saturadas

A gordura saturada é aquela que se torna sólida quando resfriada. Este é o tipo de gordura que pode entupir suas artérias e ser depositada em seu bumbum e coxas. A Associação Americana do Coração recomenda evitar as gorduras saturadas encontradas em alimentos como batatas fritas e bacon. Faça escolhas melhores, e coma gorduras saudáveis ​​existentes em alimentos como carnes magras, ovos e peixes, para ajudar a ficar magro.

Alimentos saudáveis

Infelizmente, nem todos os alimentos saudáveis são elaborados igualmente. Algumas comidas são comercializadas como sendo benéficas à saúde, mas na verdade são cheias de gordura e calorias. Se você acredita que está comendo alimentos saudáveis, é provável que você vai comer mais. Iogurte, frutas secas, torradas, granola e sanduíches naturais parecem saudáveis, mas podem ter calorias escondidas que vão acabar no seu bumbum, relata a revista "Cosmopolitan". Saiba a quantidade de calorias antes de comer.

Fast food

Não é nenhum segredo que fast food é pobre em qualidade nutricional e carregado de gorduras e calorias. Mas você ainda pode comer um hambúrguer e batata frita de vez em quando. O Instituto National do Coração, Pulmão e Sangue aponta o consumo de fast food como sendo um dos culpados mais evidentes da obesidade. Aqueles que comem fast food muitas vezes correm o risco de ganhar peso, ter colesterol alto e ingerir excesso de açúcares, grãos ​​e gorduras. Estes todos podem fazer você engordar, especialmente em áreas de armazenamento de gordura como o seu bumbum.

Refrigerantes

A palavra "diet" quando aparece depois do nome de seu refrigerante favorito pode fazer você se sentir como se estivesse fazendo uma boa escolha. Infelizmente, todos os tipos de refrigerante fazem você ganhar peso, mesmo que sejam sem açúcar ou calorias. Os Centros de Controle de Doenças e Prevenção notam que aqueles que bebem refrigerante pesam mais do que aqueles que optam pela água. Mesmo as bebidas diet podem fazer você justificar o fato de comer mais por causa das calorias que você economizou. Escolha água para manter a gordura fora de seu traseiro.

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