Como aperfeiçoar o nado de peito

Escrito por joshua mccarron | Traduzido por nathália silva
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Como aperfeiçoar  o nado de peito
Nado de peito é um estilo altamente técnico (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

O peito é um dos quatro principais estilos de nado, em conjunto com o estilo livre, borboleta, e costas. O peito é o único estilo onde seus membros estão trabalhando em conjunto simultaneamente, em vez de alternadamente. O peito é um estilo técnico, e os nadadores de peito estão constantemente aperfeiçoando sua técnica para tentar manter 10ths de segundos do seu tempo.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

    Procedimentos

  1. 1

    Alinhe o seu corpo no início da prova. Estenda os braços acima da cabeça e traga suas mãos para que o seu corpo pareça como um torpedo, e, assim, entrar na água com o mínimo de resistência.

    Como aperfeiçoar  o nado de peito
    nadar (Swimming - sport image by Christophe Schmid from Fotolia.com)
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    Mova suas mãos na forma da letra "Y" e eleve seus quadris após o período inicial de deslizamento quando você entrar na água. Levante os cotovelos até a superfície da água, após suas mãos realizarem o "Y".

    Como aperfeiçoar  o nado de peito
    swimming (Swimming image by Stana from Fotolia.com)
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    Posicione sua cabeça para que ela se alinhe a coluna através de cada elemento do nado. Evite tentar levantar a cabeça para fora da água para respirar, apenas deixe chegar ao levantamento natural do corpo.

    Como aperfeiçoar  o nado de peito
    natação (Swimming image by Stana from Fotolia.com)
  4. 4

    Termine o seu pontapé com os dedos apontados para baixo em direção ao fundo da piscina e as solas dos seus pés juntos. Chute os pés para baixo com cada braçada a partir da superfície da água, e não para trás.

    Como aperfeiçoar  o nado de peito
    piscina (pool image by goce risteski from Fotolia.com)

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