Os benefícios da sálvia na menopausa feminina

Escrito por valery elias | Traduzido por mário candi tsuge
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Existem várias plantas medicinais que podem ajudar a aliviar e reduzir os sintomas da menopausa. A sálvia é uma dessas ervas, e é comprovado que ela alivia sintomas como ansiedade, fadiga, suores noturnos e ondas de calor. A folha da sálvia também reduz a gravidade nas mudanças de humor que podem acompanhar a menopausa, bem como alivia o estresse e a depressão.

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Chá

Você pode beber chá de sálvia até três vezes por dia sem o risco de efeitos colaterais. Para fazer um chá perfumado, combine 1 a 2 colheres da erva seca em uma xícara de água fervente. Cubra e espere entre cinco e dez minutos. Coe e beba. A sálvia seca está disponível em qualquer grande mercado, no corredor de especiarias, ou você pode criar sua própria planta.

Infusão

A sálvia pode ser tomada em forma de infusão para aliviar os sintomas de calor, estresse e lubrificação diminuída causada pela menopausa. A infusão pode ser tomada por meio de 3-15 gotas colocadas em sua bebida favorita, como chá, água gelada ou suco. Tome isso não mais que três vezes por dia para aliviar os sintomas.

Suplementos

Os suplementos de sálvia podem ser comprados através de qualquer fonte confiável de ervas online ou em sua loja local de alimentos saudáveis. Uma dose padrão para alívio dos sintomas da menopausa é de 2 ou 3 cápsulas de 600 mg, com água, duas vezes por dia, na hora das refeições.

Benefícios

A sálvia comum é útil para reduzir a profusão de transpiração que acontece durante as ondas de calor. Ela também tem a capacidade de umedecer o corpo, lubrificando tecidos internos, como a vagina. Isso é importante, pois o tecido vaginal normalmente fica seco e menos lubrificado durante a menopausa.

Essa planta também pode trazer um fluxo menstrual suprimido, podendo ter efeitos fitoestrogênios no corpo, que ajudam com a deficiência de estrogênio. É esse efeito que a torna tão útil no tratamento das ondas de calor especificamente, junto com outros sintomas preocupantes da menopausa.

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