Como controlar colesterol alto com suplementos

Escrito por joe faulkner-edwards | Traduzido por joão melo
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Como controlar colesterol alto com suplementos
Óleo de peixe ajuda a diminuir os níveis do "colesterol ruim" (Capsule image by Marek Kosmal from Fotolia.com)

Um certa quantidade de colesterol é essencial para manter o corpo funcionando de forma saudável, porém, o excesso de colesterol no sangue é uma doença comum, conhecida como "alto colesterol" ou hiperlipidemia. Quando altos níveis de LDL (colesterol ruim) estão presentes no organismo, podem se formar placas nas artérias, levando a doenças cardíacas. É possível manter níveis saudáveis de colesterol através de uma dieta balanceada, mas existem vitaminas e suplementos que podem ajudar nesse controle.

Nível de dificuldade:
Fácil

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Instruções

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    Controle o colesterol alto com ômega-3, que pode ser encontrado em óleo de peixe. Esse óleo combate o desenvolvimento de placas nas artérias. O site HealthLine adiciona, ainda, que consumir grandes quantidades de óleos de peixe reduz significativamente os níveis de triglicerídeos (gordura no sangue). Eles podem ser encontrados em cápsulas como um suplemento nutricional.

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    Controle o colesterol alto com vitamina B-3 (niacina). A niacina reduz os níveis de LDL e aumenta os de HDL, o "colesterol bom". Essas lipoproteínas de alta densidade quebram o colesterol ruim e o transportam para o fígado, onde pode ser processado. A niacina é comum nas multivitaminas, mas ingerir grandes doses, como aquelas oferecidas em suplementos puros do composto, está ligado a vários efeitos colaterais. Por essa razão, a American Heart Association recomenda tomá-la apenas com prescrição.

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    Controle o colesterol alto com vitamina C. Ela é um antioxidante que previne a formação de placas nas artérias, assim diminuindo os níveis de LDL. Ainda, a vitamina C é solúvel em água, portanto inofensiva, já que o corpo processa e elimina o que não necessita. É um suplemento nutricional natural e seguro.

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    Controle o colesterol alto com levedura de arroz vermelho. Disponível em forma de tablete, ela pode diminuir os níveis danosos de LDL e triglicerídeos sanguíneos. Seu ingrediente ativo, a "lovastatina", é tão potente que o composto não é comprado sem prescrição, mas é usado em vários medicamentos redutores de colesterol.

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    Controle o colesterol alto usando suplementos específicos com uma variedade de vitaminas e minerais redutores da gordura. Eles podem ser caros e há poucas pesquisas que apoiam sua capacidade redutora. Consulte seu médico e pesquise o que está disponível. Veja a seção de Recursos para uma revisão abrangente desses suplementos.

Dicas & Advertências

  • Alguns suplementos não devem ser consumidos com medicação. Sempre consulte seu médico se estiver preocupado com sua taxa de colesterol.

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