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Dieta do tipo sanguíneo: B positivo

A dieta do tipo B pode ser usada com a finalidade de alcançar o equilíbrio natural do corpo
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Introdução

No livro A Dieta do Tipo Sanguíneo, lançado em 1996, o autor e médico americano Peter James D’Adamo explica que os diferentes grupos sanguíneos não processam a comida da mesma maneira. Por isso, cada pessoa deve selecionar os alimentos de acordo com o que o seu organismo aceita melhor, o que pode proporcionar mais saúde, diminuir o risco de certas doenças e restaurar o equilíbrio natural do corpo. A dieta do tipo B é bastante variada, além de ser o único grupo que aceita bem os laticínios. Para esse tipo sanguíneo, o glúten em produtos derivados do trigo pode não ser benéfico, sendo recomendável não consumi-lo. Veja a seguir os alimentos que quem possui sangue do tipo B deve preferir ou evitar.

Algumas características comuns a quem tem sangue do tipo B
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Qual é o seu tipo?

Concentradas em temas de seu interesse mas dispersas nos demais assuntos, as pessoas que têm o sangue B são sensíveis e amorosas. Não gostam de ser controladas e valorizam sua liberdade, de forma que eventualmente podem ter problemas no ambiente profissional. Não são muito organizadas e não lhes agrada seguir regras sociais. São inteligentes e estão sempre pesquisando novas respostas para suas dúvidas. Gostam muito de si, perseguem seus ideais e seguem seu próprio ritmo.

s alimentos podem ser divididos em três categorias: carboidratos, proteínas e lipídeos
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Grupos de alimentos

Os alimentos podem ser divididos em três categorias: carboidratos, proteínas e lipídeos. Os carboidratos são nossa fonte principal de energia, formam a base da dieta ocidental e são encontrados em vários alimentos, como cereais e massas. As proteínas são fontes secundárias de energia e podem ser obtidas principalmente em carnes. Os lipídeos, ou gorduras, são outra fonte de energia importante que participa da formação do panículo adiposo de nosso corpo.

Tenha sempre anotado todos os alimentos que você deve evitar, de acordo com o seu tipo sanguíneo
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O que preferir

Considerando os alimentos que são bons para o grupo sanguíneo do tipo B, as carnes vermelhas devem ser de carneiro, cordeiro, coelho ou veado. Os peixes e frutos do mar podem ser o bacalhau, salmão, truta, caviar e sardinha. O tipo B pode ingerir derivados do leite como iogurte, o próprio leite, mussarela, ovos e ricota. Frutas como abacaxi, ameixa, banana, mamão e uva vão bem. As verduras devem ser de preferência a beterraba, o brócolis, a cenoura, a couve e o repolho. Cereais e massas podem ser arroz integral, aveia e o pão de aveia.

Saiba quais alimentos o tipo sanguíneo B positivo deve evitar
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O que evitar

Os alimentos que devem ser evitados pelo grupo sanguíneo B positivo são: carnes de frango, pato, porco e presunto. Os frutos do mar como anchova, camarão, caranguejo, lagosta, marisco, ostra, polvo e mexilhão não devem estar presentes na dieta. Derivados do leite com muita gordura, como queijos e sorvetes, também devem ser evitados. Carambola, caqui, coco e romã são as frutas que não devem estar presentes na sua alimentação. Verduras como alcachofra, tomate, milho verde e azeitona não devem ser ingeridos pelo tipo B positivo. O arroz selvagem, farinha de trigo, milho e centeio são os tipos de cereais e massas que também devem ser evitados.

Saber quais os alimentos você deve ingerir pode ajudar muito na sua dieta
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Para quem quer emagrecer ou engordar

Você pode escolher os alimentos de acordo com a sua proposta de dieta. Por exemplo, se você está querendo emagrecer, ovos, leite e derivados com baixo teor de gordura, carne, verduras e chá de alcaçuz estimulam a perda de peso. Além dessas dicas, também devem ser seguidos os outros cuidados gerais como ingerir bastante água, comer de três em três horas e evitar refeições muito abundantes. Se o objetivo é aumentar o seu peso, milho, trigo, lentilhas, amendoins e gergelim vão ajudar você a ganhar alguns quilinhos.