Como ficar mais esperto com exercícios para o cérebro

Escrito por donna tinus | Traduzido por fernanda de assis
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Como ficar mais esperto com exercícios para o cérebro
O Sudoku estimula sua mente e pode deixá-lo mais esperto (Sudoku image by Claude Wangen from Fotolia.com)

A maior parte das pessoas pensa que seu quociente de inteligência (Q.I.) é estático; você nasce com ele e morre com ele imutável. Isso não é verdade; você pode aprimorar seu Q.I. e se tornar mais esperto com exercícios para o cérebro. Ele cria novas vias neurais toda vez que é forçado a fazer algo novo. Qualquer atividade nova estimulante forçará o cérebro a trabalhar melhor e se tornar mais inteligente.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Use a sua mão não dominante para tarefas do dia a dia. De acordo com o Franklin Institute (museu e instituto de educação na Filadélfia/EUA), essa atividade força seu cérebro a criar novas vias neurais.

  2. 2

    Leia, faça palavras cruzadas ou Sudoku e jogue Scrabble (jogo de tabuleiro comercializado no Brasil tanto com o nome original como com o nome "Palavras Cruzadas"). Qualquer atividade que lhe force a pensar estimulará seu cérebro e aumentará o nível de seu Q.I. Quando ficar bom em um tipo de quebra-cabeça, tente um novo.

  3. 3

    Tome banho, vista-se ou coma com os olhos fechados. Isso força seu cérebro a se desenvolver para se adaptar.

  4. 4

    Viaje para lugares novos. Viajar estimula o cérebro, assim como atividades sociais e interação com pessoas. Essa opção também pode forçá-lo a aprender novas línguas se você viajar para fora de seu país.

  5. 5

    Aprenda a tocar um instrumento ou faça aulas para aprender algo novo. Qualquer coisa que o mantenha aprendendo o fará mais inteligente.

  6. 6

    Vire seu álbum de fotos de ponta-cabeça. Assim seu cérebro é forçado a trabalhar enquanto você aprecia as fotos.

  7. 7

    Aprenda a dançar. Aprender novos movimentos de dança criará novas conexões nervosas em seu cérebro.

Dicas & Advertências

  • Coma peixe, amora e amêndoas para melhorar a cognição com ômega 3 e antioxidantes.

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