Como não ficar nervoso antes de uma reunião

Escrito por david stewart | Traduzido por raissa junker
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Como não ficar nervoso antes de uma reunião
A maioria das reuniões de negócio não é aterrorizante (Jupiterimages/BananaStock/Getty Images)

Palmas das mãos úmidas, coração acelerado e sensação de tontura; estes sinais de nervosismo são algo que a maioria das pessoas já experimentou em um momento ou outro. O nervosismo não é algo para se ter medo ou vergonha pois pode acontecer com a mais profissional das pessoas. Existem algumas técnicas simples que você pode seguir para vencer seu nervosismo e impressionar seus gerentes e clientes com confiança e calma.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

  1. 1

    Verifique se você tem tudo pronto para a reunião. Se você for fazer uma apresentação, certifique-se de que o computador está funcionando bem e que todos os arquivos essenciais estão nele. Tenha em mãos um bloco de notas, canetas e quaisquer outros recursos que você pode precisar para a reunião prontos. Saber que você está bem preparado pode ajudar a acalmar o nervosismo com mais confiança.

  2. 2

    Vá para a reunião. Entre em alguma sala em seu escritório onde você pode ficar sozinho, e se nela tiver algum espelho, melhor ainda. Fique em frente a ele e pratique o que será dito na reunião. Memorize o que você irá falar. Escreva os pontos de sua apresentação em um pequeno cartão em letras grandes e legíveis. Use esses cartões como referência para que você se guie durante o discurso. Pratique até que você se sinta confiante.

  3. 3

    Vá ao banheiro e verifique como está sua aparência. Conserte qualquer problema relacionado às roupas, penteie seu cabelo e certifique-se de que seus sapatos estão em bom estado. Uma aparência profissional se agrega à sua confiança, o que pode ajudá-lo a amenizar o nervosismo.

  4. 4

    Vá para a sala de reunião antes do horário marcado para evitar qualquer tensão resultante de atrasos. Se as pessoas já estiverem na sala, tenha uma conversa informal com elas. Parte de estar nervoso é o medo de enfrentar uma apresentação para estranhos. O contato com todos o fará sentir-se um pouco mais familiarizado e menos nervoso para fazer o discurso. Se o tempo permitir, o ensaie novamente.

  5. 5

    Se acalme logo antes de começar a reunião e respire fundo. Inspire e expire muitas vezes até que você sinta a tensão ir embora. Quando você respira fundo, o oxigênio alcança seu cérebro reduzindo a tensão em seu corpo, aumentando então seu foco e controle. Espere sua vez e impressione a audiência com sua calma, compostura e capacidade.

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