Como fortalecer os olhos

Escrito por elle blake | Traduzido por celina halchuk dos santos dei tos
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Como fortalecer os olhos
Exercícios para os olhos são ótimos para manter seus olhos fortes e saudáveis (eye image by Pali A from Fotolia.com)

A curva do olho é um termo comumente usado para se referir ao olho mais dominante. Este é o olho que você usa quando se aponta um arco, ou alinha um tiro na piscina. Por ser o olho que você confia mais, é importante garantir que ele esta em bom estado de saúde. Você pode conseguir isto com controles regulares da visão e reforçando regularmente o olho através de exercícios.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

    Primeiro exercício dos olhos

  1. 1

    Feche os olhos. Não aperte os olhos fechados, mas feche-os com cuidado para suas pálpebras permanecerem relaxadas.

  2. 2

    Mova os olhos para cima e para baixo, mantendo-os fechados. Estes movimentos devem ser lentos e suaves. Mova seus olhos somente dentro de uma distância confortável.

  3. 3

    Gire os olhos da esquerda para a direita, e vice-versa. Tente manter este movimento lento e suave, também.

  4. 4

    Abra os olhos e pisque algumas vezes. Você sentirá seus olhos menos cansados e irão se concentrar mais fácil. Seus músculos dos olhos estarão mais forte também, pois você os exercitou .

    Segundo exercício dos olhos

  1. 1

    Mova seus olhos para os lados em um movimento de "8". Faça isso de forma lenta, garantindo que "desenhe" o maior "8" possível, sem cortar os cantos. É importante que seus olhos se movam por toda a sua amplitude de visão para garantir que todo o músculo seja exercitado e reforçado. Você pode manter seus olhos abertos para este exercício.

  2. 2

    Repita o exercício, mas desta vez desenhe o "8" corretamente. Use toda a sua amplitude de visão novamente e certifique-se que as linhas são curvadas sem os cantos.

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    Feche os olhos e desenhe o "8" novamente em ambas as posições. Você pode fazer um "8" menor neste momento, pois seu campo de visão é um pouco menor com os olhos fechados.

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    Pisque várias vezes para relaxar os olhos.

    Terceiro exercício dos olhos

  1. 1

    Olhe para frente, sem se concentrar em nada em particular. Verifique se sua postura esta adequada, com as costas retas.

  2. 2

    Desenhe um círculo a distância usando seus olhos. Não faça círculos em todos os cantos e siga as curvas completamente ao redor.

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    Repita o círculo, desenhando-o no sentido oposto. Por exemplo, se o primeiro círculo foi no sentido horário, o segundo deve ser no sentido anti-horário.

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    Desenhe outras formas. Quadrados e triângulos são boas escolhas, pois têm ângulos diferentes para seus músculos oculares recriarem.

Dicas & Advertências

  • Use óculos ou lentes de contato, se você tiver a receita. Enquanto você não precisa deles, corre o risco de forçar os olhos, se você não usá-los, e isso pode causar fraqueza e outros problemas oculares.
  • Repita cada exercício, duas vezes, piscando no intervalo para relaxar os olhos.

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