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Como fazer um gancho no basquetebol

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

Enquanto o arremesso do tipo gancho é difícil de defender, o salto com gancho é quase impossível. Ele deixa você livre para se concentrar no arremesso, ao invés de no seu oponente.

Instruções

Use o seu corpo para manter o defensor longe da bola (Wendy Hope/Stockbyte/Getty Images)
  1. Segure a bola com ambas as mãos.

  2. Mantenha seu corpo entre você e o defensor.

  3. Use seu corpo para manter o defensor longe da bola.

  4. Gire para o lado oposto da cesta de modo que seus ombros fiquem perpendiculares a ela.

  5. Mude a bola para a sua mão de arremesso.

  6. Segure a bola com a mão embaixo dela.

  7. Pule com o seu pé de apoio, que é o pé oposto ao da mão de arremesso.

  8. Extenda o cotovelo da mão que não esta arremessando para criar algum espaço.

  9. Levante o cotovelo da mão de arremesso até a altura de seu ombro.

  10. Continue levantando o cotovelo da mão de arremesso até uma altura um pouco acima de ombro.

  11. Gire seu pulso para arremessar a bola.

  12. Continue até a bola estar arremessada.

Dicas

  • Se você soltar a bola rapidamente e de trás de sua cabeça, seu defensor nunca terá uma chance de bloquear o arremesso.
  • O simples ato de saltar, mesmo que só um pouco, cria mais espaço para arremessar a bola.
  • Comece com uma base sólida. Quando você girar para longe da cesta, segure a bola com firmeza, e posicione os pés na largura dos ombros.
  • Não há necessidade de saltar alto. Tudo que você precisa é um pouco de elevação para poder arremessar.

Aviso

  • Se você tem qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de iniciar esta atividade. Esta informação não é valida como uma substituta para aconselhamento ou tratamento médico profissional.

O que você precisa

  • Meias esportivas
  • Uniformes do basquetebol
  • Tabelas de basquetebol
  • Aros de basquetebol
  • Pilastras de basquetebol
  • Redes de basquetebol
  • Tênis para basquetebol
  • Bolas de basquetebol
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