Como lidar com humilhações entre parentes próximos?

Escrito por misty s. bledsoe | Traduzido por bruno robson ribeiro dos santos
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Como lidar com humilhações entre parentes próximos?
Um parente que coloca você para baixo não é culpa sua (scream image by Undy from Fotolia.com)

Humilhações podem vir na forma de xingamentos, declarações constrangedoras, comentários degradantes e qualquer coisa que tenha o objetivo de desgastar sua autoestima. Colocar um fim nessas humilhações feitas por pessoas próximas pode ser tão simples como colocar uma boa quantidade de distância entre você e essa pessoa. Lidar com um parente próximo pode ser mais complicado. Você merece ser respeitado como um indivíduo por aqueles ao seu redor, especialmente por aqueles que são familiares.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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O que você precisa?

  • Amigo (opcional)
  • Espelho (opcional)
  • Gravador (opcional)

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Instruções

  1. 1

    Não ignore seus sentimentos ou instintos. Se você sentir que está sendo humilhado, os sintomas podem vir na forma de sentimentos de inadequação, estresse e ansiedade, especialmente quando você está por perto do parente agressor. Se você acha que ele não deve falar dessa forma, independentemente da sua idade, então, provavelmente ele não deveria mesmo estar falando desse jeito de você.

  2. 2

    Ignore esse comportamento do agressor regularmente. Se você ainda não tentou reagir, isso pode mostrar que a provocação do parente agressor não está funcionando da forma que ele desejava. Não se sinta mal com isso, você é mais importante do que qualquer ofensa.

  3. 3

    Responda as ofensas com a técnica de "nebulização" que significa que você reconhece o ponto de vista dele, fingindo não reconhecer a humilhação por trás do seu discurso. Por exemplo, se a sua irmã diz algo como "você é feio", é possível responder dizendo: "todo mundo é bonito da sua maneira, a beleza está nos olhos de quem vê".

  4. 4

    Para as declarações do tipo "você sempre (preencha o espaço em branco)", responda dessa forma: "eu sei que tenho um modo peculiar de fazer as coisas, mas isso precisa ser feito agora. Você vai me ajudar com (preencher o espaço em branco)?".

  5. 5

    Peça esclarecimentos específicos para manter a conversa construída só em fatos. Exemplo, uma ofensa típica como "você é burro", pode ser respondida pedindo especificidades sobre isso, tais como "que parte da conversa você acha que eu não estou entendendo? Você pode basear suas avaliações em cima dessa papelada que estamos trabalhando aqui?".

Dicas & Advertências

  • Pratique um jogo de atuação com um amigo que não participe dessas humilhações. Peça para o seu amigo ler uma lista de ofensas usando uma voz monótona, uma de cada vez, e vá respondendo a cada uma, até que se torne fácil para você responder. Se você não estiver confortável desse jeito, pratique sozinho na frente de um espelho ou usando um gravador.
  • De acordo com o "Working with Battered Women: A Handbook for Healthcare Professionals" (Trabalhando com Mulheres Maltratadas: Um Manual para Profissionais de Saúde), um esposo ou outra pessoa que gosta de humilhar a mulher, em um esforço para controlar ou manipular um parceiro, é a prima fase da violência doméstica, conhecida como "construção de tensão". Humilhações regulares feita por parentes podem ser um indicador de controle ou manipulação. E isso não é culpa sua. Se responder as ofensas não resolver os problemas, e caso você não consiga manter uma distância dele também, procure ajuda do departamento de polícia local. Nos departamentos, eles têm informações sobre organizações que prestam apoio mental, emocional e físico para pessoas que necessitam escapar desse tipo de situação.

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