Quais são alguns alimentos ricos em proteína que você pode levar consigo ao viajar de avião?

Escrito por dagny roark | Traduzido por henry alfred bugalho
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Quais são alguns alimentos ricos em proteína que você pode levar consigo ao viajar de avião?
Muitas pessoas procuram por alimentos ricos em proteína quando viajam (Photodisc/Photodisc/Getty Images)

Muitas pessoas procuram por alimentos ricos em proteína quando viajam, que faz com que elas fiquem mais satisfeitas e saciadas por mais tempo; petiscos saudáveis podem ser difíceis, mas escolher algumas opções convenientes ricas em proteína não é tão difícil quanto se pensa.

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Considerações

Duas coisas que você precisa ter em mente é evitar recipientes de líquidos com capacidade superior a 100 ml e ficar longe de produtos altamente perecíveis.

Duração

Se você for comer dentro de poucas horas, lanches ricos em proteína, como salgadinhos de queijo, são bons para viagem; evite-os em climas quentes ou se espera longos atrasos, pois eles não ficarão frescos por muito tempo.

Bebidas

Evite criativamente a "regra dos 100 ml" ao levar bebidas ricas em proteína em pó e misturá-las assim que estiver no avião; leite desnatado em pó e misturas para bebidas de proteína são duas opções convenientes com muita proteína.

Nozes

Nozes como amêndoas, castanhas de caju e amendoins são também boas fontes de proteína e de gordura saudável que podem ser facilmente levadas em viagem; junte uma variedade de nozes, cereais integrais e frutas secas para uma mistura rápida e fácil.

Outras opções

Outras opções de alimentos ricos em proteína que são bons para viagem incluem porções individuais de manteiga de amendoim, iogurte, pequenas latas de atum, barras de proteína e carne seca ou barras de soja.

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