Queimamos mais calorias correndo ou caminhando?

Escrito por anthony potenza | Traduzido por ricardo schweitzer
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Queimamos mais calorias correndo ou caminhando?
A velocidade afeta o consumo de calorias (running man image by minik from Fotolia.com)

Não existe nenhuma resposta definitiva sobre qual atividade queima mais calorias: corrida ou caminhada. Variáveis como tipo de superfície, velocidade, movimento e distância percorrida afetam o número de calorias queimadas. Uma caminhada rápida queima mais caloria que caminhar devagar porque gasta mais energia, assim como uma corrida lenta queima menos calorias do que uma corrida rápida por gastar menos energia.

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Corrida

Correr ou praticar jogging (também chamado de cooper) em uma velocidade moderada, queima mais calorias que caminhar em uma velocidade moderada na mesma distância, pois a corrida envolve o uso de mais músculos e energia do que a caminhada.

Caminhada

Caminhar normalmente queima até 40% menos calorias do que correr ao cobrir a mesma distância por ser uma forma mais eficiente de movimento. Entretanto se você correr em uma velocidade muito lenta queimará até 8 calorias por minuto, enquanto caminhar rapidamente queimará até 15 calorias por minuto, ao percorrer a mesma distância.

Conclusão

A caminhada pode queimar mais calorias do que a corrida se você a fizer em uma velocidade elevada. Se você levar o dobro do tempo para caminhar a mesma distância que correr, pode queimar a mesma quantidade de calorias, mas ao caminhar por 30 minutos e correr durante esse mesmo tempo, a corrida queima mais calorias. A corrida queima mais calorias com a mesma distância percorrida se as duas velocidades são comparáveis.

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