Tipos de massagem para aliviar a dor no nervo ciático

Escrito por james mulcahy | Traduzido por marina vidal
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A dor no nervo ciático, ou ciatalgia, pode ser aliviada com massagens. Um nervo comprimido pode causar esse tipo de dor, que se propaga pela parte inferior das costas até a parte de trás das coxas. A massagem atinge os músculos que pressionam o nervo e ajudam a prevenir que a situação piore futuramente. Se você sofre de ciatalgia, converse com seu médico para saber se pode se beneficiar de um tratamento com massagens.

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Propósito do tratamento com massagem

Seu massagista procurará relaxar os músculos que cercam o nervo ciático afetado. Músculos tensionados pressionam o nervo, e a massagem ajuda a combater essa reação.

Tipos de movimento de massagem

O massagista evitará fazer movimentos fortes de fricção na área afetada, pois eles podem agravar a situação, além de causar futuras crises. Movimentos longos e suaves têm como propósito alongar e relaxar os músculos afetados. O massagista também poderá usar o pulso para dar leves batidas na região.

Massagem oriental e a ciatalgia

As técnicas de massagem orientais se baseiam na teoria de que existem caminhos de energia que atravessam nosso corpo; um desses caminhos está posicionado diretamente sobre o nervo ciático. A massagem Shiatsu tem como objetivo restaurar o equilíbrio energético desse caminho através de movimentos suaves. O massagista também poderá estimular alguns pontos de pressão ao longo deste caminho com os dedos.

Auto-massagem para aliviar a dor no nervo ciático

Caso não seja possível ir até um massagista, peça ajuda a um amigo. Ele deve começar aplicando uma leve pressão com a palma das mãos na parte inferior das costas e nas pernas. Depois, pode começar a fazer movimentos circulares suaves. Ele também pode passar as palmas sobre a área afetada usando um lubrificante. Os movimentos devem sempre ser feitos em direção ao coração, isso ajudará a drenar líquidos acumulados na região. Se realizar esses movimentos após colocar toalhas aquecidas sobre a região ou depois de um banho quente, eles terão um efeito mais profundo e relaxante nos músculos.

Converse com seu médico

Converse com seu médico antes de usar essas técnicas ou visitar um massagista. Se feita de maneira incorreta, a massagem pode inflamar os tecidos, piorando o problema. Além disso, sintomas que se parecem com os da ciatalgia podem na verdade ter outra causa. Receba um diagnóstico antes de fazer qualquer massagem.

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