Como se tratar de uma joanete

Escrito por cindi pearce | Traduzido por monica ferreira rocha lopes
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como se tratar de uma joanete
Um dos esportes que pode causar a joanete do dedão do pé são as artes marciais (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

A joanete ocorre quando o dedão do pé é dobrado para trás com força. Uma extensão ou hiperextensão da articulação do dedo faz com que as fibras nos ligamentos de rasguem. A lesão também pode danificar a cápsula que envolve a articulação do dedo e causar dor intensa no meio e na parte inferior do dedão e sob a bola do pé. O dedo pode ficar descolorido, se seus tecidos estiverem machucados.

Nível de dificuldade:
Moderado

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Sapatos com suporte
  • Gelo

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    A joanete surge frequentemente em pessoas que praticam esportes em uma superfície artificial. No gramado, seus sapatos aderem à superfície, fazendo com que o peso do corpo se mova para a frente, dobrando o dedão para cima. Você corre um risco ainda maior de sofrer esse tipo de lesão ao usar sapatos macios e flexíveis. As pessoas que naturalmente têm mais amplitude de movimento em seus tornozelos também possuem maiores riscos de sofrerem com a joanete.

  2. 2

    A prática de esportes de campo, principalmente em gramados artificiais, aumentam o risco de joanete. Saltar, fazer movimentos de corte (como no futebol) ou correr em um campo artificial, que é mais duro do que os gramados naturais, podem sobrecarregar o dedo do pé ou causar uma distensão.

  3. 3

    Praticar artes marciais pode resultar em joanete. Isso ocorre porque há frequentes flexões do dedo do pé nesse esporte.

  4. 4

    Considere os sintomas. Os sintomas de joanete incluem dor e inchaço no osso metatarsiano da parte da frente do pé e na articulação do dedão. Sensibilidade e dor irão ocorrer ao dobrar o dedo ou puxá-lo para cima. Um raio-X pode exibir a extensão da lesão.

  5. 5

    Tratar a joanete envolve aplicar sobre ela gelo e compressão. Descanse o pé, isso pode exigir que use muletas por alguns dias. Use sapatos com uma sola firme, para proteger o dedo lesionado e impedi-lo de dobrar. Pode levar várias semanas antes que essa lesão cure, dependendo da extensão do deslocamento. Se não tratar a lesão com todos esses métodos, ela poderá evoluir para uma condição chamada Hallux Limitus, uma artrite que reduz a amplitude de movimento ao redor da articulação. Essa condição também tornará difícil seu caminhar e afetará o jeito de andar.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível