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Quantas uvas devo comer para perder peso?

Atualizado em 22 julho, 2017
Comer um prato de uvas lhe ajudará a emagrecer? (grapes image by Alexandra Gnatush-Kostenko from Fotolia.com)

Tudo o que você pode comer

Os defensores da dieta da uva podem comer tantas uvas quanto quiserem e perder em média de 2 kg a 2,5 kg em uma semana. As uvas possuem poucas em calorias e aliviam a constipação crônica. Portanto, uma dieta de uvas pode levar à perda de peso temporária.

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É possível ganhar peso

A perda de peso ocorre como um resultado da criação de um déficit entre calorias consumidas e calorias queimadas. Trinta e duas uvas contêm cerca de 110 calorias, enquanto uma pessoa de 70 kg queima em média 1.500 calorias por dia. Comer mais que 1.500 calorias diárias de uvas durante uma semana poderá levar ao ganho de peso.

Ponto de partida

Comer apenas uvas não levará à perda de peso permanente. Especialistas em saúde recomendam que as uvas sejam usadas ​​para satisfazer a fome entre as refeições. Elas são uma ótima alternativa para batatas fritas e doces, pois possuem poucas calorias e deixam a pessoa saciada devido ao seu alto teor de água.

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Referências

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