Saúde

Como calcular a velocidade média em uma corrida

Escrito por mark kennan | Traduzido por carlos nascimento
Como calcular a velocidade média em uma corrida

A velocidade média ajuda a avaliar seus exercícios

Beach runner image by Evgeny Berdjansky from Fotolia.com

Ao correr, uma forma de medir seu desempenho é através da velocidade média. Pode-se usá-la para saber sua performance em diferentes corridas. Contudo, é necessário considerar também o terreno em que se está correndo. Muita gente corre mais rápido em uma pista lisa do que em terreno ondulado. Para determinar sua velocidade média, é preciso a distância percorrida e o tempo gasto. Na maior parte do tempo a velocidade é medida em quilômetros por hora.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Calculadora
  • Cronômetro

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Instruções

  1. 1

    Mantenha um registro de quanto tempo você gasta correndo com cronômetro ou outro relógio.

  2. 2

    Descubra a distância que você correu. Se estiver correndo em uma pista de 400 metros, cada volta é aproximadamente meio quilômetro. Se estiver correndo por conta própria, é possível usar uma ferramenta online para medir a distância percorrida (ver Recursos).

  3. 3

    Divida o número de quilômetros corridos pelo tempo gasto para definir a velocidade média. Por exemplo, se correu 9 quilômetros em 1 hora e meia, divida 9 por 1,5 e sua velocidade média será 6 quilômetros por hora.

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