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Como calcular a velocidade média em uma corrida

Atualizado em 03 setembro, 2018

Ao correr, uma forma de medir seu desempenho é através da velocidade média. Pode-se usá-la para saber sua performance em diferentes corridas. Contudo, é necessário considerar também o terreno em que se está correndo. Muita gente corre mais rápido em uma pista lisa do que em terreno ondulado. Para determinar sua velocidade média, é preciso a distância percorrida e o tempo gasto. Na maior parte do tempo a velocidade é medida em quilômetros por hora.

Instruções

A velocidade média ajuda a avaliar seus exercícios (Beach runner image by Evgeny Berdjansky from Fotolia.com)
  1. Mantenha um registro de quanto tempo você gasta correndo com cronômetro ou outro relógio.

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  2. Descubra a distância que você correu. Se estiver correndo em uma pista de 400 metros, cada volta é aproximadamente meio quilômetro. Se estiver correndo por conta própria, é possível usar uma ferramenta online para medir a distância percorrida (ver Recursos).

  3. Divida o número de quilômetros corridos pelo tempo gasto para definir a velocidade média. Por exemplo, se correu 9 quilômetros em 1 hora e meia, divida 9 por 1,5 e sua velocidade média será 6 quilômetros por hora.

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O que você precisa

  • Calculadora
  • Cronômetro

Referências

Recursos

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