O que você deve comer depois de ter uma infecção estomacal

Escrito por tracy morris | Traduzido por camila oliveira
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O que você deve comer depois de ter uma infecção estomacal
Comece a melhorar tomando líquidos (Ableimages/Photodisc/Getty Images)

Se você está se curando de uma infecção estomacal, uma que te deixou acordado durante a noite com vômitos, cólicas e náuseas, então a última coisa que você deseja fazer é comer. Mas ao longo do percurso da sua doença, você ficou desidratado e seus eletrólitos estão baixos. Seu corpo necessita de um sustento para recuperar-se. Com isso em mente, aqui estão alguns alimentos que você pode comer e que são gentis com seu estômago.

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Líquidos

A primeira coisa que você deverá fazer é repor os líquidos que o seu corpo perdeu durante a doença. Comece devagar, bebericando água de vez em quando. Se você mantiver bem o ritmo, poderá tomar pequenos goles de Gatorade, refrigerante de gengibre sem açúcar, caldos ou uma mistura metade de água e metade de suco de uva. Não tente beber mais de metade de um copo de uma só vez. Evite bebidas açucaradas ou que têm um conteúdo ácido, como o suco de laranja.

O que você deve comer depois de ter uma infecção estomacal
Tome líquidos bem devagar

A dieta tipo "BRAT"

Se você manteve os líquidos por 24 horas, é seguro passar à etapa dos sólidos. Quando se está recuperando de uma infecção estomacal, a chave é manter sua alimentação simples. Doutores geralmente recomendam uma dieta chamada "BRAT" (sigla em inglês), para a recuperação: bananas, arroz, purê de maçã e torrada. Estes são os alimentos mais fáceis de digestão. Tente evitar alimentos cítricos, engordurados ou picantes, laticínios ou produtos feitos de tomate, álcool, café e outras bebidas ricas em carbono.

Comidas insossas

Se você já se cansou da dieta acima e que adicionar variedade nas suas refeições, lembre-se de escolher alimentos mais insossos. Peito de frango simples, bolachas de água e sal, macarrão simples, uma pequena ajuda de frutas, gelatinas ou ovos são boas opções. Embora você deva estar tentado a comer iogurtes pelos seus probióticos, você deve evitá-los. O iogurte é um laticínio, que poderá fazer mal ao seu estômago. Também evite comidas fibrosas como vegetais, grãos ásperos e carne. Eles podem ser muito difíceis de digerir. Alimentos como esses devem ser incorporados à sua dieta normal depois de vários dias, sendo assim, somente depois que os sinais da infecção tenham desaparecido.

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