Como encorajar os jovens a se exercitar

Escrito por ehow contributor | Traduzido por vanessa santos
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Como encorajar os jovens a se exercitar
Encoraje os jovens a fazer exercícios (Photos.com)

Todos os jovens podem se beneficiar de exercícios — sejam de times ou não —, então é importante encorajá-los a fazer da atividade física parte de suas vidas diárias. Aqui estão maneiras de fazer isso.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Seja um bom modelo. Faça atividade físicas diariamente. Se seus filhos o virem fazendo exercícios, eles herdarão a visão de que permanecer ativo é uma parte importante e natural da vida. Por outro lado, se você for iniciante nos exercícios, demonstre que as pessoas nunca estão velhas para mudar seus hábitos e aprender coisas novas.

  2. 2

    Apoie as atividades escolhidas por seus filhos, especialmente se elas não forem suas paixões. Abrace qualquer causa que lhes dê energia: dança, skate, ioga, caminhada, por exemplo. Enfatize que o importante não é o que eles fazem, e sim se fazem alguma coisa para se manter fisicamente ativos e em forma.

  3. 3

    Ajude-os a ter tempo para os exercícios. Muitos jovens têm responsabilidades e compromissos, além das tarefas escolares. Discuta e desenvolva um plano com eles, e então cumpra-o. Procure por um programa que se encaixe no seu horário, como academias com horários flexíveis.

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    Forneça transporte se necessário, seja conduzindo-os, organizando uma carona ou emprestando-lhes o carro.

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    Ajude-os a adquirir o equipamento certo. Em algumas atividades, esta é uma questão de praticidade e segurança. Lembre-se também de como a imagem é importante para os adolescentes. O traje adequado pode dar ao seu filho conforto em uma situação nova. Se ele se sentir constrangido na academia, ele pode não querer voltar.

  6. 6

    Tente atividades relacionadas à família: à meia-noite caminhem sob a luz da lua cheia, viajem para esquiar ou dividam-se em grupos para aulas de mergulho.

  7. 7

    Como crianças de todas as idades, os jovens ficam mais motivados quando a atmosfera é divertida e alegre.

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