Como ensinar step aeróbico

Escrito por ehow contributor | Traduzido por rodrigo gammaro alves nunes
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Apresentado ao mundo em 1989, o estepe aeróbico veio como uma tempestade, como a introdução de uma opção atlética diferente da dança aeróbica anteriormente tão popular. Ele pode ser simples ou complicado, mas todos os movimentos são baseados no passo básico. Ensine-o para ficar em forma e se divertir.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Ensine aos iniciantes os fundamentos importantes: como montar o passo, ajustar a sua altura e como pisar adequadamente. Esses fatores simples de segurança permitirão que se participe confortavelmente sem preocupações ou acidentes causados por um passo instável.

  2. 2

    Configure os passos na vertical e na horizontal. Mostre o passo básico, e deixe os alunos praticarem durante algum tempo, começando com os pés esquerdo e direito em conjuntos diferentes. Varie o ritmo da música, de forma que lhes permita adaptarem-se ao passo também.

  3. 3

    Ensine os posicionamentos dos pés primeiro, observe o quanto os alunos já dominam e adicione os movimentos das mãos e dos braços. Enfatize que fazer os movimentos das mãos e dos pés é importante para o treino mais completo.

  4. 4

    Lentamente introduza uma nova etapa que se baseia no passo básico para cima e para baixo. Eles incluem movimentos lado a lado, cruzamentos, voltas e reviravoltas. Dê as instruções lentamente já que os iniciantes podem ficar confusos aprendendo tanto, tão rapidamente.

  5. 5

    Ofereça uma opção mais simples para os alunos que não podem seguir uma parte complexa. Facilita chamá-las de "A" e "B". Mesmo que um aluno consiga acompanhar a parte complexa, retornar ao básico é uma ótima opção se ficarem sem fôlego ou cansados.

  6. 6

    Sugira movimentos rápidos para que a coreografia flua bem, e os alunos possam acompanhar facilmente.

  7. 7

    Quebre coreografias muito complexas em pedaços simples para dar mais foco e depois vá adicionando o restante.

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