Escada deslizante caseira

Escrito por elizabeth james | Traduzido por adrielly fernandes araujo
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Escada deslizante caseira
As caixas de leites funcionam bem como escadas deslizante caseira (red and black crates image by robert mobley from Fotolia.com)

Você não precisa gastar muito dinheiro para exercitar-se em uma escada deslizante na sua casa. Você pode subir e descer as escadas dela. Caso não tenha, poderá obter alguns itens na sua casa e fazer a sua própria escada deslizante.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Tapete antiderrapante
  • Lista telefônica
  • Toalha
  • Caixas de leite
  • Banquinho

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Empilhe suas antigas listas telefônicas para a altura que você precisar para sua escada deslizante caseira. Se utilizar mais de uma lista telefônica, firme-as juntas. Amarrando-as juntas é a melhor maneira de mantê-las sem deslizar. Você precisará cobri-las com toalhas para evitar que elas rasguem.

  2. 2

    Utilize uma antiga caixa de leite que possa suportar o seu peso. Antigas caixas de leite ou caixa de madeira funcionam bem, se você tiver cuidados para usá-las. Pise no meio da caixa, para você não ser derrubado. Coloque-a sobre uma superfície antiderrapante para mantê-la no lugar.

  3. 3

    Usar um banquinho infantil é uma solução simples para uma escada deslizante caseira. Utilizar o banquinho dará a altura necessária para o treino. Porém, se for usá-lo, certifique-se de que ele suportará o seu peso.

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