Exercite o hemisfério direito do cérebro e fuja do TOC

Escrito por darla ferrara | Traduzido por thiago andre scarani
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Exercite o hemisfério direito do cérebro e fuja do TOC
A terapia através da música é uma das recomendadas para amenizar os sintomas do TOC (guitar guitarist music musical instrument image by david hughes from Fotolia.com)

O TOC, ou transtorno obsessivo-compulsivo, é uma condição causada por neurotransmissores anormais. As pessoas afetadas têm pensamentos intrusivos e persistentes que causam grandes níveis de ansiedade e o tratamento é evitar isso. Os exercícios que estimulam o hemisfério direito do cérebro são parte da terapia cognitiva comportamental e ajudam o paciente a não se sensibilizar com as coisas que provocam ansiedade.

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Arte

O hemisfério direito do cérebro controla a criatividade. Frequentemente, os afetados pelo TOC evitam o contato com substâncias que consideram sujas ou cheias de germes. Os exercícios que envolvem a arte devem começar de forma lenta e gradualmente progredir à pintura com um pincel e eventualmente chegar à pintura com o dedo. Um exemplo do uso da arte para estimular o cérebro é estudar um livro que exiba a arte famosa ao longo da história, discutir cada obra de arte e conversar sobre as sensações que elas provocam. A progressão deste exercício pode incluir traçar uma obra favorita ou tentar desenhar algo na figura. O estímulo gradual permite que o indivíduo tenha tempo para se adaptar.

Cor

Discutir e trabalhar a teoria das cores é um estímulo efetivo para a metade criativa do cérebro. Pode usar flash cards como adereços, começando pelas cores primárias e depois mostrando a relação delas com as secundárias e terciárias. Ao avançar, pode incluir o estudo das cores no ambiente ou desenhar com lápis coloridos.

Criar histórias enquanto conta

Um exercício para duas ou mais pessoas onde o primeiro começa uma história, por exemplo, "Era uma vez..." e a próxima pessoa continua a história a partir daí: "um príncipe" é um jeito não tão ameaçador de se trabalhar o hemisfério direito do cérebro. Uma progressão desse exercício pode incluir a adição de adereços à história e passar pelo grupo. Pessoas com TOC muitas vezes vão evitar tocar algo que foi manipulado por outros. Ao contar histórias, uma maneira de se trabalhar ao redor desse problema é encontrada através de um jogo criativo.

Música

As possibilidades de exercícios criativos com música são infinitas. Elas vão desde escutar música clássica como forma de relaxamento, estudar a teoria da música ou até cantar e dançar. Um objetivo da terapia cognitiva comportamental é a exposição e a prevenção de respostas. Ter uma música de fundo durante os exercícios pode ser um jeito eficiente de se ajudar um paciente a relaxar.

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