Como usar óleos essenciais para relaxar os músculos

Escrito por claudia newcorn | Traduzido por andressa v. da nobrega
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como usar óleos essenciais para relaxar os músculos
Os óleos essenciais podem ser usados durante massagens (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

Ah, aqueles músculos tensos e doloridos! Se você quer aliviar a dor, em vez de usar cremes e óleos comerciais, pode criar seu próprio óleo de massagem para relaxar seus músculos, ajudando a aliviar dores.

Aqui estão dicas para escolher e preparar óleos essenciais.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Óleos essenciais puros
  • Óleo de gergelim
  • Garrafa plástica com tampa

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Prefira óleos essenciais 100% puros -- são os únicos que oferecem benefícios à saúde. O rótulo deve informar "100% puro". Você pode encontrá-los em lojas de produtos naturais e também online. Não use óleos sintéticos, pois não oferecem os mesmos benefícios.

  2. 2

    Compre apenas óleo de gergelim que seja feito especificamente para massagens. Ele foi especialmente refinado e preparado para uso sobre a pele. Você pode encontrar em lojas de produtos naturais e também online.

  3. 3

    Escolha a fórmula com a fragrância que mais lhe agrade. A maioria das lojas possuem garrafas que são provadores, então experimente para saber quais os aromas de que mais gosta. Para relaxamento muscular, há várias fórmulas que se pode escolher. Aqui estão duas - 1ª fórmula: gengibre, cipreste, zimbro, pimenta preta; 2ª fórmula: bálsamo-do-peru, tomilho, magnólia virginiana e manjerona.

  4. 4

    Prepare a 1ª fórmula. Para criar o óleo de massagem, misture o óleo essencial com o óleo de gergelim, conhecido como óleo de base. Meça duas colheres de sopa (30ml) de óleo de gergelim na garrafa de plástico e adicione 10 gotas de óleo essencial de gengibre, 5 de zimbro e 5 de pimenta preta. Misture bem, balançando a garrafa tampada.

  5. 5

    Prepare a 2ª fórmula. Para criar o óleo, misture o óleo essencial com o óleo de gergelim, colocando duas colheres de sopa (30ml) de óleo de gergelim em uma garrafa de plástico e, então, adicione 9 gotas de óleo essencial de bálsamo-do-peru, 8 de tomilho, 7 de magnólia virginiana e 6 de manjerona. Misture bem com a garrafa tampada.

  6. 6

    Use o óleo para massagear músculos tensos e os tecidos ao redor. Não se surpreenda se sentir um certo "calor" já que alguns desses óleos proporcionam esse aquecimento relaxante dos músculos.

Dicas & Advertências

  • O bálsamo-do-peru é um óleo essencial mais espesso, que flui mais lentamente. Aqueça a garrafa com suas mãos para ajudá-lo a fluir com mais facilidade.
  • Se você quiser produzir uma quantidade maior de óleo de massagem, simplesmente aumente as proporções, por exemplo, dobrando ou triplicando a quantidade de ingredientes. O óleo ficará bom.
  • Armazene seus óleos em um local seco e arejado. Mantenha as tampas firmemente fechadas para evitar a evaporação e mantenha o produto a salvo da luz do sol.
  • Para pessoas com a pele sensível, dilua ainda mais os óleos essenciais.
  • Para evitar "anestesiar" o olfato ao aspirar múltiplos óleos, dê uma pausa curta e faça algumas respirações profundas, para limpar seu nariz e dar a seu cérebro a chance de recomeçar.
  • Não use óleos essenciais se estiver grávida ou tentando engravidar sem antes obter aconselhamento profissional.
  • Se ocorrer alguma irritação da pele, pare de usar os óleos imediatamente.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível