Quantos copos de leite uma criança deve beber?

Escrito por tess reynolds | Traduzido por cibele pissi
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Quantos copos de leite uma criança deve beber?
O leite é rico em cálcio e faz bem para os ossos (girl with milk-moustache holding glass of milk image by Nikolay Okhitin from Fotolia.com)

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Muito leite tira o apetite

Quando a criança bebe muito leite ela geralmente sente-se satisfeita na hora da comida. As crianças que ainda usam mamadeiras ou copos com bico antivazamento costumam andar pela casa carregando o leite e o tomando ao longo do dia, não sobrando espaço para as frutas, legumes e grãos que seus organismos precisam para crescer.

Cálcio para os ossos

De acordo com a Academia Americana de Pediatria, "ingerir a quantidade adequada de cálcio durante a infância é necessário para o desenvolvimento máximo da massa óssea". Para as crianças, leite é uma excelente fonte de cálcio e irá ajudar os pequenos a desenvolverem ossos e dentes saudáveis.

Consumo mínimo

Crianças pequenas (entre 1 e 3 anos) precisam de 500 ml de leite por dia. Uma criança um pouco maior (entre 4 e 8 anos) necessita de 750 ml, e crianças e adolescentes (entre 9 e 18) precisam de 1 L. Seu pequeno também deve consumir uma variedade grande de alimentos saudáveis para conseguir absorver as vitaminas e minerais de que precisa.

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