Sugestões de música para exercícios

Escrito por marla currie | Traduzido por david pohl
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Sugestões de música para exercícios
Exercícios com música (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Para algumas pessoas, a música é uma parte crucial nos exercícios, que ajuda a marcar o ritmo com a batida, a manter a motivação e a combater a monotonia. Há infinitas opções. A música é uma escolha de gosto muito pessoal, e todos tentam achar aquela que se encaixe em seu gosto particular. Mas, apesar disso, há alguns tipos de música que têm se provado particularmente bons para os momentos de exercício.

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Hip-Hop Hooray

A música Hip-hop com sua força, predominância de batidas rítmicas vocais e seu ritmo complexo pode ser uma música estimulante e boa para exercícios. O tambor é um instrumento básico na música hip-hop e sua batida por compasso musical corresponde a 16 batidas em oposição a 8, o que é considerado relativamente rápido nos padrões musicais. Algumas letras de hip-hop são faladas tão incrivelmente rápido, que pode ser difícil entender o que está sendo dito ou cantado. Mas, deixando as letras de lado, o hip-hop vai fazer você se mexer em seus exercícios aeróbicos.

Ritmo e batidas

Há vários outros ritmos musicais que são ótimos para o momento de exercícios. Uma delas é a categoria conhecida como música pop, que possui as músicas populares do maior público consumidor de música. Esse estilo musical é uma ótima escolha para sua lista de exercícios, ele toca em várias estações de rádio, assim, mesmo quando você não estiver se exercitando e ouvir as músicas, irá se lembrar de se exercitar ou poderá comemorar seu comprometimento com o exercício. R & B também é um bom gênero musical para ouvir ao se exercitar. Há várias baladas neste estilo, mas também há ritmos acelerados que são ótimos para os exercícios. Geralmente, há fortes instrumentos de sopro, tais como trompas e saxofones, que contribuem para que o ritmo musical tenha boas batidas para uma rotina de exercícios. Tente uma compilação deste gênero musical de algumas décadas passadas, como a "mágica" década de sessenta, com os grupos Temptations, Steve Wonder nos anos sententa ou Average White Band e Ohio Players dos anos oitenta.

Fique Zen

Até mesmo yôga pode ser melhor em alguns momentos quando acompanhada de música. Em uma aula, você ouve as preferências musicais de seu instrutor, mas ao fazer yôga em casa, você pode ficar zen a seu próprio modo. Procure por músicas instrumentais relaxantes, com ritmo lento e instrumentos tranquilizadores, como sintetizadores ou flautas, para criar o ambiente personalizado que você precisa para tentar a postura do guerreiro.

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