Vitaminas que mantêm as unhas mais fortes e saudáveis

Escrito por sameerah blue | Traduzido por wanderson david
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Unhas que quebram e racham são irritantes e feias. Não há uma fórmula única para prevenir a quebra das unhas. A chave para mantê-las saudáveis é uma combinação de vitaminas, minerais e reavaliação dos seus próprios hábitos.

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Causas da quebra das unhas

A quebra das unhas talvez seja um resultado de onicosquizia — umedecimento e ressecamento constantes das unhas — e falta de nutrientes.

Saúde das unhas

As unhas precisam de um fluxo constante de oleosidade para permanecerem saudáveis. O cálcio e as vitaminas do complexo B, C e E são ótimos para manter a saúde da unha.

Nutrição

As unhas também precisam de nutrição adequada para permanecerem saudáveis. Manter uma dieta equilibrada com quantidades adequadas de peixe, frango e carne vermelha pode ajudar a prevenir a quebra das unhas.

Manicure

Fazer manicure uma vez por mês pode ajudar a prevenir a quebra das unhas, pois pode ajudar a estimular o fluxo sanguíneo para as unhas por meio de massagem nas mãos. Além disso, os óleos utilizados durante uma manicure podem ajudar a repor nutrientes vitais.

Hábitos pessoais

Seus hábitos podem ajudar a prevenir a quebra das unhas. Use luvas, ao lavar louças ou realizar outras tarefas domésticas envolvendo água e substâncias químicas. Evite usar as unhas para abrir e raspar coisas.

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