A CoQ10 ajuda a aliviar a dor no tendão de Aquiles?

Escrito por heather robson | Traduzido por vanessa santos
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A CoQ10 ajuda a aliviar a dor no tendão de Aquiles?
O tendão de Aquiles está sujeito a irritação e inflamação (Hemera Technologies/Photos.com/Getty Images)

O tendão de Aquiles é um tendão espesso localizado na parte traseira do seu tornozelo. Se ele fica inflamado ou irritado, pode doer aos movimentos, especialmente após um período de descanso. Sintomas típicos da tendinite no tendão de Aquiles incluem sensibilidade, inchaço e dor que aumentam enquanto você caminha. Gelo e repouso ajudarão na cura do tendão comprometido. Um suplemento da coenzima Q10 também pode ser bastante útil.

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CoQ10 e inflamação

A coenzima Q10 é um composto produzido naturalmente pelo organismo. Seu corpo necessita dela para catalisar diferentes reações químicas, como aquelas responsáveis pela contração muscular. Além de potenciais benefícios a saúde, a CoQ10 pode atualmente ajudar a reduzir a dor de injúrias diminuindo a inflamação. Em um estudo publicado em 2008 sobre a questão dos biofatores, pesquisadores alemães relataram que a CoQ10 auxilia a regular e reduzir a inflamação alterando as expressões gênicas. Isso significa que tomá-la durante a recuperação da tendinite de Aquiles pode ajudar a diminuir sua dor e inchaço.

CoQ10 e a cura

Além de aliviar a inflamação, a CoQ10 pode também ajudar a promover uma cura mais rápida do seu tendão lesado. Em estudos com cobaias feito no Centro Universitário de Ciências da Saúde em Pequim, na China, e publicado em outubro de 2008 sobre a questão da saúde industrial, cientistas avaliaram os efeitos da CoQ10 em tecidos musculares tensos. Essa coenzima, quando combinada com outros nutrientes que reforçam a energia, como o ATP e a vitamina B6, ajudou a reduzir o dano causado pelas lesões e promoveu uma rápida cura dos tecidos prejudicados. Tomá-la para uma injúria no tendão de Aquiles pode ajudar a acelerar sua recuperação, porque ela auxilia na rápida regeneração dos tecidos afetados.

Tomar CoQ10

Há duas formas de CoQ10 disponíveis em lojas de produtos naturais, e qualquer uma é bastante segura. Uma delas contém o ingrediente ativo ubiquinona, enquanto a outra contém ubiquinol. A ubiquinona é menos cara, mas o ubiquinol é mais facilmente absorvido e usado pelo organismo. Para ajudar numa lesão aguda, como a tendinite no tendão de Aquiles, o ubiquinol será mais eficaz. Se seu orçamento permite que você use a ubiquinona, procure por comprimidos mastigáveis ou por cápsulas moles gelatinosas. Elas serão mais facilmente absorvidas, e assim trarão mais benefícios.

Para o tratamento da tendinite, a dose usual é de 60 mg 2 vezes ao dia tomadas com alimentos. A CoQ10 é um nutriente lipossolúvel, e portanto, é melhor quando ingerida com alimentos que contenham lipídeos. Consulte sempre seu médico antes de acrescentar suplementos em seu dieta.

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