Saúde

Como tratar de uma fratura pélvica por estresse

Escrito por camira bailey | Traduzido por raissa oliveira
Como tratar de uma fratura pélvica por estresse

Fraturas pélvicas por estresse geralmente são diagnosticados através de raios-x

Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images

A fratura pélvica por estresse é uma pequena rachadura em uma área do osso pélvico causada pelo uso excessivo, movimentos repetitivos ou exercícios de alto impacto. Isso ocorre frequentemente em pessoas que só se exercitam esporadicamente ou que aumentam a intensidade do exercício muito rapidamente. Fraturas pélvicas também podem ser resultado de técnicas de alongamento inapropriadas. Independentemente da causa, elas devem ser tratadas imediatamente e corretamente para evitar uma ruptura completa.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Bolsa de gelo
  • Anti-inflamatórios não-esteroides
  • Muletas

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Instruções

  1. 1

    Evite colocar peso sobre o quadril. Use muletas para andar. Fique em pé o mínimo possível.

  2. 2

    Tome medicamentos anti-inflamatórios não-esteroides (AINE), tais como o ibuprofeno, para ajudar a reduzir a dor e inchaço. Leia e siga as instruções no rótulo do medicamento estritamente.

  3. 3

    Aplique gelo à área 3 a 4 vezes por dia durante 10 a 15 minutos a 1 hora. Enrole uma bolsa de gelo em uma toalha e mantenha-a apertada suavemente contra o quadril afetado.

  4. 4

    Fortaleça o osso com exercícios de reabilitação. Pergunte ao seu médico que lhe mostre alguns alongamentos e exercícios de amplitude de movimento.

  5. 5

    Comece com exercícios aeróbicos que não colocam pressão sobre o quadril, como natação e ciclismo, uma vez que seu médico permitir as atividades físicas.

Dicas & Advertências

  • Sempre consulte um médico para fraturas pélvicas por estresse para que ele possa determinar sua gravidade.
  • Evite qualquer atividade que lhe cause dor no local da fratura.

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