Como se vestir para ir à academia

Escrito por ehow contributor | Traduzido por márcia burke
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Como se vestir para ir à academia
Exercício faz bem à saúde (Mike Powell/Digital Vision/Getty Images)

Não há necessidade de se vestir como um modelo para se exercitar, mas roupas adequadas de ginástica podem fazer a diferença entre uma sessão satisfatória e uma tentativa infrutífera.

Nível de dificuldade:
Fácil

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Instruções

  1. 1

    Adquira um tênis de qualidade, pois é essencial para um bom treino. Escolha um que tenha uma boa pisada, não muito pesado e, se possível, indicado por um personal trainer.

  2. 2

    Invista em um bom sutiã esportivo. Rapazes, a não ser que vocês tenham seios, pulem para a próxima seção. Meninas, não poupem neste quesito. E por favor, por favor, não usem o mesmo sutiã regularmente. Além de você estragar o sutiã com manchas de suor, você não terá o tipo de apoio necessário para o exercício pesado.

  3. 3

    Escolha uma camiseta, qualquer uma. Roupas de ginástica não são uniformes e existem centenas de camisetas; a coisa mais importante é o seu conforto. A maioria prefere as mais justas, mas não sufocante. Alguns homens preferem usar misturas de fibras sintéticas ou malhas furadinhas. Da mesma forma, tanto homens como mulheres preferem usar camisetas sem mangas.

  4. 4

    Use shorts que oferecam flexibilidade, mas não são muito reveladores. Os modelos que são muito longos podem ficar raspando nos joelhos ou criando distrações no movimento de perna. Shorts que são muito frouxos podem escorregar e revelar a cueca quando você tiver que deitar no aparelho. Os muito apertados (a menos que sejam spandex), tiram o foco do exercício. Concentre-se no treino, e não em se mostrar na academia.

  5. 5

    Use meias curtas. De qualquer forma, certifique-se de usar meias, mas escolha os pares que são finos e soquete. Meias grossas, cano longo, produzem mais suor, entopem os poros e distraem toda vez que você tem que puxá-las para cima. E para aqueles que se preocupam com moda, meias longas estão definitivamente de fora.

  6. 6

    Retire o cabelo do seu rosto. Roupa adequada não será de nenhuma utilidade se o seu cabelo suado estiver grudado à sua testa e pescoço. Isso vale para qualquer pessoa, independentemente do sexo. O seu cabelo solto pode ser mais sexy, mas na verdade, você não vai ganhar nenhum concurso de beleza na academia.

Dicas & Advertências

  • Leve uma toalha. Os itens para a academia devem sempre incluir uma pequena toalha. Este é a etiqueta apropriada.
  • Adicione um aparelho tecnológico divertido ao seu traje. Um relógio esportivo, monitor de freqüência cardíaca ou iPod podem ser um incentivo para você conseguir chegar ao fim.
  • Algumas academias têm códigos de vestuário. Sim, isso parece estranho, mas muitas vezes as regras são postas em prática para manter a limpeza. Por exemplo, algumas academias não permitem roupas sem mangas para reduzir a quantidade de suor deixado sobre as máquinas.

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